2. 睡眠要充足
保证孩子充足的睡眠，孩子会在睡觉的时候长身体，这个时候就需要孩子保证一个充足的睡眠质量，家长要管控好孩子的睡眠时间，不能让孩子睡得太晚，避免孩子熬夜看电视，这样对第二天的上课也是没有好处的 。
3. 适量的运动
家长可以引导孩子做一些适量的运动，一些跳高运动、拉伸运动都可以让孩子的骨骼得到刺激，从而促进骨骼的生长发育，但是家长需要注意，孩子的运动要有家人的陪同与指导，不可以盲目的进行锻炼，而且运动量一定要适度 。
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