2睡眠时间很重要，睡眠质量更是重要，如果不能保证睡眠时间，那么一定要保证睡眠质量，我一般每天睡眠5~6个小时，想保证最好的睡眠质量，那么睡前最好是泡泡脚，在床上躺着不要玩手机，我只要能保证这两点，那么第二天起来当天的状态绝对很好 。
3相反，如果晚上玩手机，直到困了再睡，那么不管第二天几天起床，睡的时间再长也没有用 。起来还是昏昏沉沉，精神也不大好，勉强学习工作效率也不是太高 。
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