文章插图
轮式衍生式，双脚直立站在地面上，保持身体直立，然后向后下腰，手臂平直撑在地面上保持与地面垂直，腰部向上弓起，掂起左脚是脚尖着地，右腿稍往后一小步，屈膝，脚尖点地 。
文章插图
文章插图
双手小臂贴地，双手十指合十，头着地面作下腰动作，腰往上拱，双腿屈膝腿稍往后，脚尖踩地 。
双手小臂贴地，双手十指合十抱住头部，头部着地，做类似下腰动作，双腿离头部较远距离 。掂起脚尖，屈膝，胸部往上拱，臀部向下垂 。
双手手掌撑地打直手臂做下腰动作，腰往上拱，腰部，臀部也向上弓，双腿均屈膝，左脚往后挪一小步，脚背着地脚尖点地，又脚打直脚尖，保持小腿与地面垂直 。
双腿并拢，跪在地面上，打直脚尖，脚背贴地，然后往后仰，双手撑在地面上，手背贴地做下腰类似动作，腰向上弓起 。
首先，左脚单脚站立在平面上，然后弯腰，左手五指张开撑在地面上，受力均分在五指上，然后向后抬起右腿，向上伸直右手，抓住右腿脚尖，右手保持与左手在同一条直线上，均与地面垂直 。
左腿单腿跪在地面上大腿保持与地面垂直，小腿腿臂贴地，脚背打直也贴地面，右腿往前伸直，打直脚尖，脚底平放在地面上，腰向上拱身子往后仰，右手垂直于地面撑在地面上，左手往后稍弯曲作OK状 。
- “蔚小理”烧钱要加油
- 宠物狗狗的清理与美容护肤
- 喜乐蒂犬优良体质主要表现
- 去SM公司当练习生的要求是什么啊?
- 哺乳期，乳房软趴趴的是不是奶水少？
- 在农村养猪，水对猪体有何作用？正常情况下猪需要多少水分？
- 泰迪犬需不需要断尾
- 新生儿斗牛犬怎么吃奶
- 白带拉丝后多久同房容易怀孕
- 淘宝网店开店流程免费 淘宝开店为什么要交钱？淘宝开店有哪些要求？入驻淘宝需要多少费用
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。