饮食一定要合理安排，否则不但瘦不了，连健康也没了 。合理控制饮食的方法有：合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，不过如果想有效减肥的话还是选择健康的减肥产品比较好一点，我上次在淘宝上买了几盒**纤琦瘦身**，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹 。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢就很好,应该对你很有用可以试试.它虽然是一种减肥产品可是同样有，淡化色斑等很多功效，最重要的是，它是一种纯天然草本精华的减肥产品，效果好跟没有副作用

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美瘦减肥产品怎么样？多少钱一盒？我建议减肥还是不要吃减肥药或者减肥茶，因为减肥药或减肥茶有一定的副作用的 。

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会对体内的分泌系统和肠胃系统有一定的伤害 。
就算吃减肥药减下来，也是一身病了 。
我建议采用比较科学且安全的减肥方法 。
比如做一个运动计划和饮食控制计划 。
下面是我个人小小的减肥计划建议：
1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物 。可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等等 。运动前后要注意下营养的补充和搭配 。
2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始，每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲，晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动，不然对睡眠影响很大的 。
其实，最主要的是要有耐心，要坚持，不要半途而废 。
以上这是我个人的小小建议，祝你减肥成功，希望能帮到你 。
求：瘦身、瘦腿秘方及产品减肥的方法也有好多，但是减肥药还是一定要用正规的减肥产品，我用过碧生源呀很多有名的都用过，但是效果不太好，感觉副作用大也不敢多吃了
选择减肥产品首先要选择口碑好的
选择减肥产品一定要慎重，首先要选择对人体无危害没有副作用的健康产品，然后就是选择适合自己的有效产品
2010年健康减肥产品排行榜
1、曲美
支持票数：1080
【用什么样的减肥产品好啊，大家帮我推荐一种减肥产品？】网友评价：吃了一个月，减了10斤，目前一切正常 。
2、瘦酷
支持票数：985
网友评价：15天减8-15斤，胃确实会缩小，价格有点贵呢
3、七色瘦
支持票数：875
网友评价：我现在正在用，抑制食欲是很好啊！也没有什么其他的反应！月经也很正常呢
4、纤丽莱果蔬纤维
支持票数：521
网友评价：还可以啊，我就用的这个，一个月减了8斤呢，就是价格有点贵
5、苦瓜清脂减肥胶囊
支持票数：323
网友评价：我吃过，配合节食效果还不错，2天瘦了5斤，但感觉头有点晕晕的

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