女性月经期间可以吃维生素 ， 作用也仅仅是补充了维生素 ， 没有什么特殊的 ， 月经只是女性正常的生理现象 ， 不是病也没有什么特殊巨大的折损 ， 不用额外补充什么 。

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我不明白你为什么要月经期间跑步？这个时候并没有显著的“运动福利”帮助你代谢率提高或者加速瘦身 。
女性月经周期有五个阶段 ， 分别是卵泡期、排卵期、黄体期、经前期和月经期 ， 每个阶段激素的波动性较大 。
【经期可以吃维生素吗？女性在来月经的时候跑步可以减肥吗？】月经停止日开始10-12天是卵泡期 ， 然后排卵期 ， 排卵期一般在下次月经来之前的14天左右 ， 黄体期在排卵后以及月经前的前一天 ， 就像刚才讲的 ， 一次生理周期每个阶段激素水平波动较大 ， 所以女性来说运动能力也有所不同 ， 女性黄体期有氧能力是最好的 ， 卵泡期和排卵期次之 ， 然后经前期和月经期最弱 ， 所以你要是想运动最好是根据自己生理周期的特点去运动 ， 经前期和月经期当然可以动 ， 但这不是你运动能力最强的时候 ， 而且也不方便

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