要保证胎儿营养又不想长肉，孕期准妈妈除了要均衡饮食以外，还需注意坚持运动 。另外，孕期容易饿，准妈妈也要注意不要因为饿而吃得过多 。

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要保证胎儿营养又不想长肉，孕期到底应该怎样吃饭

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适量吃水果：很多准妈妈怀孕以后都特别喜欢吃水果，其实水果确实有很多营养物质，但与此同时，也有很多糖分，吃多了水果，准妈妈容易发胖 。
注意饮食搭配：每天的正餐准妈妈要保证做好食物搭配，即吃饭时既要摄入主食，蔬菜，又要摄入肉类或者鱼类 。
一次性不要吃得过多：孕期容易饿，准妈妈为了防止饿，有可能会一次性吃的过多，其实这样并不利于消化 。注意食物选择：怀孕以后建议准妈妈多吃有营养的低热量食物，少吃没有营养的高热量食物 。除此之外，油炸食品也要少吃 。
除此之外，准妈妈还要注意饮食清淡易消化，少吃油腻的食物 。其实准妈妈多吃一些深海鱼特别好，这些食物营养高，还不长肉 。
总之，孕期想要长胎不长肉，孕妈咪一定要记得少吃多餐，均衡饮食 。
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怀孕妈妈们在24周的时候肚子都有多大？孕24周的小宝宝多高多重了，准妈妈的肚子有多大？

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孕24周也就是进入第6个月了 。小宝宝身高介于30-35㎝之间，体重约550-1000g，骨骼长4.36-4.87㎝，双顶径6.05-6.1㎝ 。孕17周左右小宝宝就开始吞吐羊水练习肺呼吸了，到了24周小宝宝的肺部表面已经产生表明活性剂（肺泡与支气管产生的液体，有利于氧气进入人体内） 。

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孕24周小宝宝开始产生毛细血管，皮肤由之前透明的皮肤变成可爱的粉红色 。

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听觉发达，不仅能听见外界的声音还能做出反应 。同时鼻孔开始打开，随着脊柱结构的形成，大脑发育，小宝宝可以控制身体的运动 。
从怀孕24周左右开始，胎动将越来越强烈，小宝宝在子宫翻跟斗、移动躯体、吸吮手指、踢打子宫，极尽猴精之本能 。当小宝宝的脚、头、碰撞到到膀胱附近时，准妈妈会被撞得很痛 。
孕24周，准妈妈的子宫底高23-28㎝，子宫顶部已经上到肚脐附近了，跟足球一样大小 。
这个时期需要的血液量越来越多，容易贫血，烧心，准妈妈要多吃铁分多吃一些富含铁的食物，如肝脏、豆腐、纳豆、小松菜、菠菜等，建议跟富含维生素C的食物一起吃，可以提高铁的吸收率 。
另外，容易出现消化不良，胃胀的现象，要少吃多餐，睡前2-3小时不要进食；不要含胸驼背，这样会压迫腹部，造成不适，也有可能影响小宝宝的生长发育 。
这个时期，准妈妈如果不注意管理体重，会导致增重过多，提高妊娠高血压、难产的风险 。
BMI指数不足18.5的偏瘦的准妈妈，每周要增重300-500g 。
BMI指数在18.5-25之间的孕前是标准体重准妈妈也是每周增重300-500g BMI指数高于25的准妈妈属于超重，问下医生的意见最好 。
【要保证胎儿营养又不想长肉，孕期到底应该怎样吃饭？】注：BMI=（孕前）体重÷身高÷身高

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