健身的人为什么应该每天吃两根香蕉？ _经验常识

吃了一根香蕉，你就是我的人了，有点夸张，但是香蕉对于高强度运动的人来说，确实是不错的水果！

文章插图
健身的人喜欢吃香蕉估计很多人都不知道，其实运动界里最喜欢吃香蕉的应该是网球运动员，而且如果注意观察，会感觉每次网球运动员吃完香蕉以后，都变得比较“勇猛”，是不是有点像中医讲的以形补形的感觉，实际上这是有一定科学依据的！
但注意，我说的科学依据，不是说吃了香蕉真可以以形补形，而是香蕉可以算是运动员的能量棒。
香蕉里面含糖量比较高，而且其转化为能量的效率特别高，这对于需要大量能量的高度度运动员来说，无疑是一个好的能量接力棒；
香蕉不仅含糖，还含有很多蛋白质、镁、钾以及维生素ABC等，像钾可以维持体内水分和酸碱平衡，是可以提高运动员的肌肉兴奋性的，这样不至于导致运动员心率不平稳，尤其是对于网球这种需要一打就几个小时高强度爆发力的运动，维持运动耐力是非常重要的，很多网球运动员突然退赛都有一部分人是因为体力不支导致的；
还有一点肯定吃香蕉原因，就是吃起来是真的方便。但是大家如果对水果营养成份比较了解的话，会发现在平时我们遇到的那么多水果中，香蕉真不是营养和能量最高的，但是运动员还是选择香蕉，是因为它性价比高，便宜！
当然，随着时代发展，现在运动员吃香蕉少了很多了，健身的人也有一些不吃了，因为越来越先进的随口就可以掏出的能量棒被发明出来了。但对于，普通的人来说，还是可以选择性价比比较高的香蕉作为能量补充剂的！
每天只吃香蕉和苹果，真的能减肥吗？Burning知道自古以来，坊间流传的减肥“偏方”可谓数不胜数，什么一天八个苹果，一周几根香蕉什么的，更有甚者，爆出某某明星近期为某作品狂瘦一周二十斤，一天只吃一根香蕉……不少小伙伴就问了，这种办法真的可行吗？
其实这个问题无异于，节食，真的能瘦吗？我要告诉你，节食真的能瘦，但是也真的会反弹。国外早有专家做过研究，那些通过节食减肥成功的人，在减肥后的十年之内，纷纷的都把当初减下来的膘贴回去了……所以如果你也有一部剧要演，也需要不计后果的半个月刷掉二十斤，那么尽可以去效仿。但我相信，绝大多数人所追求的，绝不是一时的纤细。
话说回来，可能又有小伙伴表示，我不节食，我就吃香蕉苹果吃到饱还不行吗？让我们来看看香蕉和苹果能给我们提供哪些营养物质：首先水果中很大的成分是水分，然后是果糖，维生素，纤维素，没有脂肪没有蛋白质。众所周知维生素是个好东西，碳水是我们最主要的供能物质，问题是，人不能只靠这些东西生存啊。人类需要氨基酸合成体内诸多激素，人类需要脂质维持身体机能，这些都是香蕉和苹果中少之又少的，单一的营养素摄取只会造成我们越来越渴望食物，越来越不健康，越来越容易堆积脂肪。
话说回来，每天只吃香蕉和苹果，到底能不能瘦，我的答案是，能瘦，前提是用你的健康甚至性功能来换一时的纤细，反正迟早有一天是会暴饮暴食胖回去的~希望本次问题Burning的回答能让大家满意。更多健身知识，请关注刘洹Burning~
一个月只吃红薯，能瘦多少斤？红薯减肥确实有效果的，据说同时红薯还能净化血液，对于心血管方面有延缓衰老的作用。
我一个远房堂妹结婚十年未曾生育，因为她人胖，155的个子有130斤重，然后还带小三阳。一开始医生说她太胖了，不容易受孕，太胖引起的输卵管堵塞，两夫妻其他都没问题的，她就吃红薯，差不多半年后吧，就瘦到90斤了，果然能怀孕了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。