苹果和牛奶的搭配减肥法是什么？ _经验常识

??你好，不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。

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??苹果牛奶法：
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
??diyi天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
?注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。)
??第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
??如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
??原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
??因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
??可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
??如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次。。
牛奶搭配什么水果好?酸奶搭配什么水果好？牛奶搭配水果：
材料：香蕉1根，牛奶1袋（250ml)，冰块若干、香草冰激淋1盒。做法：
1、先将冰块装保鲜袋中，放进微波炉用高火加热20秒左右,然后砸成小块，放到搅拌机里打碎；
2、香蕉切小块，放入搅拌机，加入牛奶；再打30秒；
【苹果和牛奶的搭配减肥法是什么？】3、装杯，用挖球器挖出三个香草冰激淋，放在上面即可。
酸奶搭配水果：
首先，酸奶配黄瓜。酸奶能减肥，而黄瓜拥有非常好的美容效果，将两者搭配在一起，就是非常适合瘦身主义者的一种食物。两者不仅热量都很低，还能起到饱腹的作用，是非常不错的。
其次，酸奶加木瓜。大家都知道木瓜的最大作用是什么吗.没错，那就是丰胸。在酸奶中加入木瓜，不仅能起到丰胸的作用，还能使该瘦的地方瘦下来，也受到了很多人的喜爱。
然后，酸奶加香蕉。有便秘的人可以尝试一下这种搭配方法，它有着非常好的促进排便的功效。将香蕉榨成汁后加入到酸奶中吧，直接食用，就能让人每天都轻轻松松的。
怎么利用牛奶和苹果快速减肥帮助你快速清肠排毒人类的肠道有5～6米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。宿便给人的健康带来隐患的同时，也增加了你身体的体重，那么怎样减少宿便啦减肥呢？下面我们就开始吧：
苹果牛奶减肥法是很多减肥者最爱的减肥方法。因为食材容易找到，那么，怎么利用牛奶和苹果清肠减肥呢？今天小编就教大家苹果牛奶减肥法，教你如何利用牛奶和苹果快速清肠排毒！

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