导语：减肥期间，这4种粗粮零食建议多吃，当早餐营养低卡还抗饿

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爱美之心，人皆有之 。让自己变得更加完美是每个女孩子一直所追求的 。在古代，人们以体态丰满为美，以肤白为美，但是时代在不断发展着，人们的观念也发生了改变，人们开始追求娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风的神韵，并且开始以体重作为衡量健康的标准 。

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特别是冬天的时候，天气寒冷，天天待在家里缺少运动，更让脂肪有了可乘之机，过年的伙食也会变得更加好，大鱼大肉很难不长膘，这让一些微胖女生开始焦虑起来，到底怎么样才能瘦呢，怎么才能不节食减肥呢？

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【减肥期间最适合吃这4种零食，粗粮制造低卡高营养，耐饿性还强】

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近日小编也有这种烦恼，小编是个吃货，一吃就停不下来，就很容易长肉，但是最近小编挖掘到了四种减肥零食，全都是用粗粮制作的，不仅低卡还高营养，耐饿性极强 。

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diyi款是每个人小时候都喝过的燕麦片

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记得小时候，不喜欢吃饭，小编家里的大人就会泡点燕麦片给小编喝，加上蜂蜜，香香甜甜，玩闹一整天都不觉得饿，饱腹感极强 。小编要推荐的这款燕麦片方便快捷，热冲即食，早上给孩子当早餐也能让孩子获得足够的营养 。

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燕麦片自己冲泡也比较放心，再也不用担心路边早早餐不卫生，这款燕麦片选用的是一等燕麦原料，制作时严格控制水分、气味，纯粮率等各项质量精确达标，力求品质纯正自然 。如果觉得燕麦片冲泡不够美味，还可以把燕麦片加上鸡蛋、面粉下锅煎，做成低卡燕麦美味卷饼，再配上一杯牛奶或者黑咖，既享受又减脂！
第二款是每个减肥人士都吃过的全麦面包
全麦面包的减肥效果是得到了大家的一致认可的，越好的全麦面包越有利于消化，今天小编推荐的这款全麦面包是采用的优质纯正的全麦粉，所以小编这个冬天不再那么恐惧长胖了 。
这款全麦面包是无糖的，更加帮助减脂，无糖加上膳食纤维，轻松代餐，让你饱腹一整天，从而减少吃其他零食的概率 。它是由整颗小麦磨成，完整保留了营养成分，富含组纤维、锌、钙、维生素B、维生素E族等 。口感紧实，让你健康的减脂 。
第三款是三色糙米
三色糙米是由三种精选农家粗粮米混合而成的一种富含多种营养物质的粗粮，营养又健康 。
这款三色糙米没有市面上大部分糙米好看，但是这才是真正的好米，这种米保留了糙米的营养，没有经过抛光处理，完整地保留了营养丰富的胚芽，口感香醇 。可以蒸着当作主食来吃，也可以加上一点米混合煮粥，富含营养又养胃 。

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