先不说低热量、高纤维素对减肥作用有多大 ， 就冲着这含量就不能算合格 。其次 ， 说说早餐吃香蕉耐受性的问题 。香蕉虽好 ， 你可曾有早晨饥肠辘辘吃香蕉后胃里泛酸不适？又可曾体会吃完香蕉总想如厕的尴尬？其实这种反酸其实并不是香蕉的专利 ， 如果空腹只吃糖含量高的食物都会出现这种情况 ， 对于患有胃炎和胃十二指肠溃疡的朋友就要多注意了 。
再者说 ， 香蕉中富含人体必需的神奇元素-镁 ， 但空腹吃香蕉 ， 镁会快速吸收 ， 会破坏血中原本的镁-钙平衡 ， 危及心血管健康 。此外 ， 镁还会促进小肠蠕动 ， 提升你的便意 ， 空腹吃效果就更明显 。而且 ， 对于很多有果糖不耐症的人而言 ， 香蕉简直就是一种润肠神器 ， 而且用来蘸的蜂蜜中果糖也不少 ， 所以早餐若是这么吃 ， 您还是兜里常备手纸为妙 。
再来说说香蕉减肥法里关于神奇酵素的那点事 。其实 ， 所谓的酵素就是一个坑 ， 一个吸金坑 。酵素本质无非就是具有一定生物活性的蛋白质 ， 香蕉中也是如此 。只要是蛋白质 ， 吃进去就难逃各种蛋白酶和胃酸的一路“追杀” ， 最后都只能乖乖变成没有活性的氨基酸和小分子肽 ， 还谈什么“活化人体代谢功能” ， 简直是对消化系统功能的赤裸裸的玷污 。
后来吧 ， 据说在质疑声中“香蕉减肥法”又推出了2.0版本“香蕉+脱脂/低脂牛奶” 。虽然把水换成了看起来更高端的牛奶 ， 但其实骨子里还是那套理论 ， 换汤不换药 ， 问题依然没有解决 。对于胖叔这个每天酷爱吃香蕉的人 ， 却依然体态丰盈 ， 岂不就是一个最鲜活的例子吗？
所以 ， 香蕉是一种非常好的水果 ， 但它的用途也只是水果 ， 餐后和两餐之间才是它展现个人魅力的最佳时机 。我们探索食物隐藏版功效本没有错 ， 但是不恰当的打开方式对健康会有危害 。
增肥有风险 ， 减肥也需慎重 。无论是减肥方法再怎么神奇 ， 也需要量体裁衣 ， 只有找到适合你的才是最好的 。

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