文章插图
牛奶与燕麦不是最佳拍档而是天敌
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。
燕麦具有降低血压、降低胆固醇、防zhi大肠癌、防zhi心脏疾病的医疗价值和保健作用 。而且由于价格低廉、耐饥饱等原因，在很多经济不发达地区可以作为主食来食用 。
在我们国家很多人的印象中牛奶+燕麦应该是绝配组合，绝配的瘦身组合 。但不是所有的1+1=2或者大于2，愿望是美好的，可视事实是残酷的！
燕麦中的膳食纤维会降低牛奶中的各种营养素的吸收，因为膳食纤维会加速粪便的排除，促进排空，这样营养物质没有吸收完全或者是只吸收了一点儿就排出了体外，谈何是最佳拍档？
所以不要把燕麦与牛奶混合食用是最佳选择！
早上喝一杯温矿泉水，用牛奶冲燕麦，两个白煮鸡蛋可以减肥吗？这样看你的年龄、中饭晚饭吃的什么、以及每天的运动量 。你光说早上吃这些，中饭晚饭照常吃，你想达到减肥的效果不太可能 。你达到一定的运动量，即使你的饮食不改变，也会瘦 。如果你年纪很小，你通过合理的节食，不运动也会瘦个几斤，直到瓶颈期 。不过只是体重上的，体型上的还是需要适当运动 。如果你年纪超过了25.代谢变慢了 。只靠节食也很难瘦下去了 。另外再多说一句 。不要想着怎么吃能瘦 。说句忠告 。吃什么都胖 。不吃才能瘦 。
减肥时喝牛奶燕麦粥的好处及注意事项燕麦的作用：
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的 。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用 。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点 。
【燕麦泡牛奶什么时候吃比较好？】4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品 。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
　吃燕麦的禁忌
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收 。
食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气 。

• 醋泡香蕉红糖减肥法真的能减肥吗
• 狗粮怎么泡，泡犬粮的常见问题都有哪些
• 小狗能不能喝纯牛奶，狗狗喝牛奶会有哪些不良影响？
• 请问燕麦片一定要用脱脂牛奶吗？
• 黑米，黑芝麻，黑豆加燕麦片能减肥吗？
• 热水泡脚能健身吗，还是生活习惯，外国人也有这样的习惯吗？
• 苹果和牛奶的搭配减肥法是什么？
• 燕麦片哪个牌子好？那种是无添加的？
• 为什么燕麦、麦片这么高热量还受健身爱好者青睐？
• 9岁孩子把泡泡糖咽下去了怎么办？