肌肉发达的健身美女 是不是锻炼、健身想要肌肉明显发达,必须吃蛋白粉?( 三 )


根据自身的需要,来选择适合自己的蛋白粉,同时选择合适的摄入量,另外还需要配合饮食,这样两者相结合,才能实现更好的身材 。
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