这几天气温节节上升，已出现摄氏37度高温，炎热指数爆表！在这么炎热的环境之下，除了吹冷气之外，体内更是应该要清凉消暑，吃些消暑气食疗方，才有益身体健康 。
白木耳+莲子+桂圆+西洋参
有什么食疗方可以消暑呢？白木耳、莲子、桂圆与西洋参煮汤喝，能够益气养阴又能生津止渴 。夏天除了要消暑，更是需要补气，炎热天气，身体易于燥热，消暑时也要顾到阳气，这时可吃人参，但是不要吃红参，因为红参太燥热，吃红参就有如火上加油，应该吃白参，例如西洋参花旗参，才可以益气养阴 。
薏仁+绿豆+红豆+哈蜜瓜+西瓜
夏天会暑热夹湿气，致使很多人容易中暑；所以想要防中暑，可吃些清暑益气利湿的薏仁、绿豆与红豆，至于能清暑气水果则是有哈蜜瓜与西瓜，尤其是西瓜白色的部份，中医称之为西瓜翠玉，可以切下凉拌吃，也可以切片煮水喝，能够清暑气，改善中暑 。
【热天吃什么解暑 热爆了！这些消暑气食疗方赶紧收藏了】清暑益气汤+生脉饮
此外，由于夏天气温高，很容易流汗，尤其是夏天除了炎热，还会夹有湿气，就会让人易于中暑；而要解决中暑，若是已出现中暑，可使用中药清暑益气汤以及生脉饮，生脉饮顾名思义，就能够让脉搏重整 。

• 香蕉煎饼怎么做 做香蕉煎饼有什么窍门
• 三七粉怎么吃效果最好 一定不要错过它
• 土豆这样做好吃又健康 不用蒸、不用煮，3分钟土豆熟透超好吃！
• 简单茶叶蛋怎么做好吃 过期茶叶能煮茶叶蛋吗
• HPV对怀孕有影响吗 需要注意什么
• 冬季跑步注意什么 冬季什么时间跑步最好
• 鸡皮肤吃什么维生素 鸡皮肤是缺什么维生素
• 烤面包为什么不松软 面包为什么不要放冰箱
• 常见养生中药材有哪些 8种常用养生中药，这样吃效果最好
• 上吐下泻头晕恶心全身无力发烧什么原因