简单来说例假前和排卵期，女性心情比较容易低落，心情一差就会容易烦躁，然后食欲增加，人也变得倦怠，在这样的情况下，减肥的持续力就会降低，周期性的反复也会令减肥效果差强人意 。减肥的女性可以根据生理期来进行规划和调整运动量 。生理期前可以进行一些较为轻松的运动，比如慢走、跳绳之类的 。生理期后可以加大运动量，通过较高强度的运动来增加人体新陈代谢，可以从慢跑开始 。
10、饮食习惯的不同
女性想多于男性会摄入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋挞、奶茶，这些高热量的零食都是女性最爱 。也许女生觉得自己明明吃的不多，看着男生每次都要吃下一大碗 饭却还意犹未尽；再看看自己肚子上堆积的赘肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是诸多不满 。也是女性食物摄入量少了，可是摄入的热量并不少啊，这些高热量 的零食可比吃饭容易增肥多了 。所以想要减肥还是学会拒绝零食吧 。自控力有差距在同样的训练条件下，男性的塑身效果会更加明显，肌肉练成速度会更快，线条更明显 。同样天天泡在健身房，男性一个月就能看到腹肌雏形，而女生身材却没有大的变化 。看到了希望，男人自然是越练越有动力，女性则会沮丧，失去耐心，最终半途而废 。虽然说女生天天把减肥挂在嘴边，但是却是拖延症，总是明天起开始减肥，这就是为什么有些女生嚷着减肥几个月最后反而胖了几斤 。男性要减肥的时候嘴上不说，只用实际行动来证明，所以很多男生在不知不觉中就练就了好身材 。提高自控力是女性减肥大计中最该做的事,生理周期影响效果,女性的排卵期和例假时期都很影响减肥效果 。在遇到生理周期的时候，女性身体会出现各种不适，情绪低落，容易食欲增加，而且新陈代谢也会变慢 。每月周期性的规 律让减肥效果变差 。但是可以在生理期过后加紧锻炼，例假过后的一周是减肥的最佳时机，因为此时女性体内的激素上升，新陈代谢也开始恢复正常，减肥效果更佳明显 。
【为什么男生比女生减脂快 男生减脂和女生减脂有什么区别吗？】更多健身知识，欢迎订阅关注我们哦！

• 小孩感冒会得肾炎吗？为什么小孩感冒会引发肾炎？
• 蚊子一般在什么季节比较多呢 蚊子喜欢什么血型的人群呢
• 淘宝开店取什么名字好,淘宝店铺取什么名字比较好？
• 吃了减肥药浑身发冷是为什么
• 为什么越是想减肥越是饿的快,还不如以前呢?
• 为什么有的人手脚容易冰凉呢 手脚冰凉的人应该怎么呢
• 中国板栗排行榜，经过评比，这12个产地名气较大，有你的家乡吗？
• 产后能通过节食减重吗，哪种方法更好，为什么？
• 平时吃米饭比吃肉多，为什么我还是很胖？
• 宝宝满月时大概会增重多少斤？