散步在一定的条件下 ， 是可以减肥的 ， 散步属于是有氧运动的一种方式 。通过一段时间的手脚等部位肌肉运动达到提高心率 ， 加深呼吸的目标 。根据每个人的体质不一样 ， 减肥的程度也不一样 。走路 ， 散步减肥的前提是建立在合理饮食的基础之上 ， 不要暴饮暴食 ， 以清淡为主 ， 尽量做到少食多餐 。但如果单纯的只靠散步减肥 ， 效果微乎其微 ， 散步运动比较舒缓 ， 这种运动 ， 消耗的能量比较少 ， 通常以消耗葡萄糖为主 ， 难以达到消耗多余脂肪的目的 。所以要结合自身情况 ， 搭配合理的方式才能达到减肥的效果！

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