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在如今全民参与健身的热潮中，跑步是大家选择最多的一项运动 。因为他能最简单最直接投地让你投入到运动中去 。那么怎样挑选一双合适的跑鞋?大家肯定会说，是舒适耐磨的鞋子 。

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那跑鞋大概多久换一次，或者说跑鞋的寿命有多长时间?
一般情况下，跑鞋的寿命一般在500-800公里，但也要根据具体情况而定，比如跑者的体重较轻，则可以跑的更久一点，大概800-1000公里 。而体重较重的跑者，可能在500公里就要换一次跑鞋 。
另外，跑步环境也是一个要考虑的因素 。如果跑者经常跑较硬的路面，就要比塑胶跑道磨损严重，要更早换鞋 。
【跑鞋到底多久换一次合适？非要等到保质期才换吗？】一些经验丰富的跑者，较常用的做法是，几双跑鞋轮换着穿，这样做的好处是下次你再穿同一双跑鞋时，它的缓冲和减震攻能可以得到较好的恢复，能更好的保护膝盖，从而降低受伤的概率 。

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