为什么我已经坚持减肥近1年仍然不见效？ _经验常识

很高兴回答你的问题，减肥一年没效果，对于肥胖的人来说正常一个月5公斤左右是很平常的，对于微胖的人一个月正常5斤是平常的了。

文章插图
在这里我对你是如何减肥的这么一个过程非常感兴趣。知道了你的减肥过程才能更好的为你说明缘由，不是吗！减肥中千万不能犯的错误我简单说下，看看你有没有中招：

文章插图
一：减肥不要服用减肥药之类的药物减肥（减肥药效果明显，但是它减去的是你的身体的水分，这就是为什么说喝水都胖的由来）

文章插图
二：减肥不要节食（节食减肥效果也非常明显，但是由于身体的生理原因，你仍旧是易胖体质，所以只要你平时一松懈，多吃点就会发胖）

文章插图
三：减肥的锻炼不要练一天歇两天（身体的肌肉要保持锻炼时的记忆力，就离不开持续的去刺激肌肉，一旦停止，身体慢慢的就会恢复，坚持锻炼肯定是有效果）
四：增加身体肌肉的保有量（肌肉能使身体的代谢能力增加，即使你吃的很多，如果肌肉量多的话，你是不会发胖的！一点都不用担心，这就是为什么别人怎么吃都不胖的原因）
总结：减肥要经常运动，合理的安排，劳逸结合，不要练一天歇两天，努力把自己的身体调理成易瘦体质吧，加油?
血压难以控制怎么办，目前服用三种药物也没有效果，是什么原因？这种情况在临床上还是经常遇到的，特别是一些老年人更常见，用了三种降压药但血压还是降不下来，这是怎么回事？

文章插图
首先，如果出现这种情况，应先判定是不是难zhi性高血压。如果是在改善生活方式的基础上应用可耐受的足剂量且合理的3种降压药（包括1种噻嗪类利尿剂）至少zhi疗4周后，血压仍超过140/90mmHg的血压，叫做难zhi性高血压。而一些患者虽然用了三种降压药，但其中未包含利尿剂，这种情况则不属于难zhi性高血压。如果属于难zhi性高血压，应从以下几个方面分析原因和处理：
1、是否存在白大衣效应等情况。一些患者是来医院测血压时紧张，出现白大衣效应，导致血压异常升高。研究发现大约40%的难zhi性高血压患者实际是白大衣效应的影响，所以应完善24小时动态血压明确血压真实数值和波动规律情况。
2、是否有可控制的影响血压因素存在。比如积极运动、控制体重、戒烟限酒、多吃富含钾、钙的食物、低盐饮食等。这些可控因素改善后，血压也可明显降低。
3、是否有继发性高血压的因素。肾性高血压（肾血管性、肾实质性）、原发性胆固醇增多症、嗜铬细胞瘤、甲亢/甲减、主动脉缩窄、睡眠呼吸暂停综合征等均可继发引起血压升高，应注意排除。特别是一些高龄老年人，原来血压不高现在突然高起来的，很可能是肾动脉硬化狭窄造成的，应进一步检查明确。另外对于高血压发病年龄早（<30岁）、与血压水平不一致的靶器官损害、非杓型及反杓型的高血压、无法解释的低钾血症等情况也应注意排除继发高血压因素。
4、如果经过以上方法，血压仍不能达标，可以尝试使用氯噻酮或吲达帕胺来替代氢氯噻嗪，可进一步降低血压。
5、上述处理后血压再不达标者，可联用螺内酯或依普利酮，血压会有一步下降。
6、以上措施均不理想者，如果是心率偏快的，可加用β受体阻滞剂（美托洛尔等）或α、β受体阻滞剂（卡维地洛等）；如果是心跳慢的加用α受体阻滞剂（如哌唑嗪等）可进一步降低血压。如果血压仍未达标者，可考虑用中枢神经拮抗剂（如可乐定等）。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。