当你的摄入量小于消耗量时，体重就会慢慢减少 。若很短时间内体重大幅度下降，就等于身体在短期内丢失了大量的能量物质 。这可能会诱发很多身体疾病哦 。既然还在哺乳期，过快减重引起疾病也不好，不可操之过急 。

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哺乳、照顾孩子等，一般都会使很多妈妈在不知不觉中瘦下来 。如果能加上适量锻炼、局部塑形、合理饮食，105应该不只是梦想 。
为了保证母乳质量，饮食上，不建议像其他人那样完全断绝主食选用代餐食物 。正常的鸡汤啊、骨头汤啊，该喝还是要喝的，该吃肉还是要吃肉，量上可以稍微少一些，可以多补充像豆腐、豆花等一些既可以促进乳汁分泌又能避免产生过多能量的食物 。此外，还要多喝水 。
运动方面，生产后的妈妈身体其实是比较虚的，过于激烈的运动还是尽量避免 。
1.先从散步开始吧，散步还可以推着宝宝一起去晒晒太阳，呼吸新鲜空气 。十几分钟，或者半个小时，看自身情况而定 。
2.产后瑜伽 。网上相关视频肯定不少，每天坚持做个半小时 。不仅可以促进身体康复，还可以让形体更加优美 。
【生完宝宝二个月后体重138斤，怎么能快速恢复到105斤？】3.仰卧起坐 。主要是增强腹部肌肉力量，减少腰部赘肉 。躺床上一面陪宝宝，一面做几个 。
keep里面的一些小运动也可以跟着做一做 。
总之不要太激烈，运动之后不要马上喂奶，避免运动产生的乳酸影响母乳的质量 。
生完孩子两个月老是掉头发 。怎样才能生发呢？你好，非常高兴为你解答问题，很多宝妈在产后都会出现掉发现象，这个是属于内分泌失调引起的，也就是产后由于体内的激素水平变化所导致的，怀孕期间，由于雌激素水平升高，有些该掉的头发在雌激素的作用下超期服役了，等到产后雌激素水平降会孕前的水平，这些超期服役的头发就纷纷退役了，是正常的现象 。一般在产后一年后会得到明显的缓解，发量也不会较孕前有明显的减少 。通常这种情况并不需要药物zhi疗 。
为了减少产后脱发，要保证充足的睡眠时间，保持良好的心态，很多新手妈妈因为产后情绪焦虑、照顾小宝宝以及夜间哺乳而睡眠严重不足，从而导致植物神经功能紊乱，也会出现脱发的现象 。
产后哺乳需要加强营养，不要挑食偏食，在饮食上多摄入五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果等，补充足量的蛋白质、维生素以及微量元素，以满足毛发生长以及身体营养的需求 。
还需要调理一下情绪，缓解压力，保持乐观情绪，要适当进行体育锻炼，经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长 。保持头发清洁、勤洗头，打理头发时不要过度牵拉，会对脱发情况有所帮助 。
希望我的回答能够帮助到你！
生完二宝五个月了，一直喂奶粉 。肚子一直很松弛，怎样快速减肥？很高兴回答你的问题，以下视频是详细内容

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