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运动气血运行应多进行有益促进气血运行运动 。如，太极拳、慢跑、快走，可帮助气血循环及肠胃运动 。
饮食红糖山楂茶材料山楂10颗、红糖适量
做法山楂洗净，去核仁打碎，放入水中滚煮 。起锅後加入红糖调味，可依个人口味调整甜度 。
功效：山楂能活血散瘀、促进肠胃消化，健脾消积，有益於减肥 。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀的功效 。
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