远离癌症，请记住，晚上三不要，喝水两坚持

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diyi、晚上不要抽烟酗酒，烟酒的危害就不多过叙述了

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第二，晚上不要熬夜，早睡早起，要知道现在人熬夜已经成了习惯，可要明白，睡眠是衡量一个人健不健康的重要标准
第三、晚上不要总是吃夜宵，很多人特别喜欢吃夜宵，而夜宵往往辛辣刺激性或者烧烤食物，长期吃这些食物，不仅会导致消化不良，引起肠胃不适，也会引起癌症的发生率升高
第四、人要坚持运动，要知道每天运动十分钟都比从不运动的人好很多，有氧运动，俯卧撑，慢跑，散步，或者各种活动，打球之类的
第五、一定要多喝水，一个健康的成人，每天的饮水量最高达到2000毫升，早上起来最好要喝一杯温开水，晚上一夜身体会很缺水
第六，不管喜不喜欢，一定要每天有足够的蔬菜水果摄入，少吃油腻，多吃清淡
说说你都知道哪些坏习惯会致癌？日常生活中确实有一些不良习惯会增加患癌的风险 。
以饮食习惯为例，高脂肪饮食可增加结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病率 。熏腌食物（如火腿、熏鱼、香肠、熏肉等）由于其加工过程中会产生如苯、亚硝酸盐等有害物质，一直被认为与癌症发病有着较密切的关系 。不爱吃蔬菜、水果、粗粮，挑食偏食，导致锌、钙、硒、钼、碘等摄入不足易患癌症 。
另外，目前有充分证据的证明，红肉和加工肉类是结直肠癌的诱因之一，霉变食物中的黄曲霉菌素与肝癌的发生密切相关，过烫的食物与口腔癌、食道癌的发生有一定关联 。
目前已有充分证据表明身体肥胖程度高是结直肠癌、食管癌（腺癌）、子宫内膜癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌（绝经后期）的病因，同时肥胖也可能是胆囊癌的病因 。故而，缺乏运动，久坐不动也是不良习惯 。
烟草燃烧分解后，烟雾当中的致癌物质有40多种，食道、咽、喉、肝癌与大量饮酒有关，食用槟榔与口腔癌的发生有着较为明确的关系 。
此外，不规律饮食，长时间使用电脑产生的电磁辐射，室内燃煤、女性过量摄入性激素等都可能诱发癌症的发生 。
而生活中一些外在原因也是患癌的隐患，比如空气污染、水污染、室内装修建材污染，车内污染也与癌症的发生密切相关 。
同时，癌症有遗传倾向，即有癌症家族史的人更易患癌，这一点我们或许无法控制，但了解癌症相关知识，调高警惕，养成良好的生活习惯，是预防癌症的重要环节 。
40岁中年壮汉确诊癌症，平时一直有运动习惯，患癌原因何在？我是小影大夫 。40岁确诊癌症，平时有运动，为什么还会得癌症？运动不能避癌 。得癌症的原因有很多，比如遗传易感性，生活习惯，生活环境，接触不良物质等等 。建议运动，是为了提高人体免疫力，但是不是运动了就不会得癌症 。
今天上班遇到一个病例，36岁的男性，幸好参加了今年的胸部CT体检，发现了早期肺癌，做了手术切除，现在恢复良好 。年轻人得癌症越来越多，环境、遗传因素和个人习惯占很大的原因 。吸烟已经被证实了导致癌症的原因 。也幸好他今年体检筛查出了肺癌，如果偷懒一下，明年再查，可能就已经转移了 。这也是不幸中的万幸 。
三四十岁是家庭的主心骨，很不幸得了癌症，真的无法接受 。但是无论怎么样，发现了就要好好zhi疗 。先看看是哪个部位的癌症，是早期还是中晚期 。如果是早期，还是比较幸运的，可以通过手术切除 。如果是中晚期就要评估身体的状态，来选择化疗或者放疗 。

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