你好，非常高兴为你解答问题，孕晚期就是妊娠28周以后，在孕42周之前，都叫孕晚期了，到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，保持适量的运动更有利于顺产 。
孕晚期运动的好处是：运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益 。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益 。
适量运动有助于促进胎儿入盆 。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠、保持大便通畅也有益 。不仅能够愉悦身心，还能更好的控制体重，轻松做美丽辣妈，
不过，孕晚期胎儿日益长大，孕妈挺着大肚子活动十分不便，这时需要降低运动幅度，可以多做一些局部运动，活动手腕、脚腕和脖子 。
如果出现了下肢浮肿的现象，此时要注意多活动双腿来促进血液循环，锻炼腿部肌肉减轻不适 。
总之，孕晚期需要活动，但要注意运动量，不能和孕前一样的剧烈运动，只能适当运动，安全diyi 。
希望我的回答能帮助到你！
孕产问答：孕期运动该怎么做？过去的老说法是怀孕了就要少动，但是，现在的科学研究表明，怀孕期间适量的运动对母亲和宝宝都是有好处的，那么，该怎么做孕期运动呢？我们一起来看看吧！
在怀孕早期，孕妈咪们可以进行一些柔和的运动如散步等，但这时候强度不可过大，也切不可做跳跃等危险动作 。
孕中期算是怀孕期间相对比较轻松的一段时间了 。在这段时间里，我们可以选择游泳、孕妇瑜伽、孕妇健身操等，对消除浮肿、降低妊娠糖尿病的风险和提高顺产成功率很有好处 。
孕晚期不少孕妈咪们感觉自己的身子重了，脚步也不像以前那样灵便了 。这时候的运动可以选择缓和一些的运动如散步、打太极拳、慢体操等，时间不宜过长，避免胎儿早产 。
值得一提的是，某些运动如孕妇瑜伽中可能有仰躺的动作，作为孕妇仰躺可能会加重低血压和静脉回流的程度，所以孕期运动最好避免仰躺 。还有仰卧起坐、跳绳、快跑等剧烈运动，孕妈咪们也必须避免 。
孕期运动还可以让孕妈咪远离妊娠高血压，缓解疲倦和刺激胎儿的发育，孕期运动以不感到上气不接下气为宜，否则可能有让宝宝缺氧的危险 。
孕晚期做有氧体操对孕妇有什么好处？有氧运动一直是孕期妈妈运动类型的首选，强度低，有节奏，保持时间长 。孕妇做有氧运动有哪些好处：

文章插图
1、运动可以促进血液循环，可以缓解后期的腰酸背痛 。
2、有氧可以增强心肺功能，缓解孩子挤压内脏造成的胸闷气短 。
3、孕期坚持做有氧运动可以增加肌肉的力量，有利于产后的减重和恢复 。多运动也不会出现孕妇超重现象 。
4、孕期坚持运动的妈妈产后恢复也是最快的，也有助于孕后期的妈妈因腰酸背痛造成的失眠 。
有氧运动对于孕期的妈妈真的太好了，非常建议妈妈如果可以的话请坚持
孕妇练瑜伽，对肚子里的宝宝好不好呢？孕妇做瑜伽对宝宝是有好处的，由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长 。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育 。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育 。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用 。
如今，孕妇瑜伽受到了越来越多孕妇的青睐，练习孕期瑜伽有利于孕期母婴健康和顺利分娩，孕妇在做瑜伽的时候记得要在专业孕妇瑜伽老师的指导下进行练习，不然将会产生反效果 。

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