对于当前疫情下 ， 减肥还真是很多人的头等大事 。现在出不去外面 ， 天天最大的乐趣 ， 就是弄三餐吃的了 ， 吃饱了又不能运动 ， 肉肉就都出来了 。还是有健康控制体重的方式的 。

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早上别睡懒觉 ， 七八点起床 ， 来一大杯温开水 ， 清空肠胃 ， 特别舒畅 。吃几个坚果、红枣 ， 小区没人的话 ， 带上口罩 ， 小区角落 ， 伸展身体 ， 拉伸肌肉 ， 放松全身 ， 跳跃到微汗 ， 即可回家冲个美美的澡 ， 美好一天从简单营养的早餐开始 。

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上午此刻 ， 你会感觉精神特别好 ， 学习或者在线办公效率特好 ， 配一杯香气浓郁的绿茶 。这是你拉开睡懒觉人距离的时刻！

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午饭吃八九分饱 ， 跟家人一起研究特色菜 ， 一起动手 ， 做出来特别美味 。饭后阳台客厅散步十多分钟 ， 再来一泡功夫茶吧 。午睡一个小时

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下午两点到四点工作和处理事情宝贵时间 ， 而后来到重头戏 ， 找个适合自己的热身--暴汗操 ， 来一场一个小时的减肥运动吧 ， 相信我特别舒服 ， 暴汗的感觉 。

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休息片刻后 ， 洗个热水澡 ， 晚饭开始操作 ， 一起做做包子、饺子、烙饼、小米粥、白粥、蒸南瓜、炒粉面、凉拌青瓜、海带、凉皮 。。。。等等 ， 选择一两样 ， 吃的饱而不腻 ， 容易消化 。

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晚上 ， 尽情发挥你的能量吧~~~~~

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每逢佳节胖十斤 ， 你们过完年都怎么减肥？都说减肥是女人一生的事业 ， 现在发现不止女人 ， 很多男人也都纷纷加入了 ， 现在生活条件越来越好 ， 吃的东西很容易发胖 ， 只有合理控制体重才能使身体更健康 ， 而且瘦一些也显得年轻精神啊！

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平常怕长胖很多人还比较能控制 ， 但是到了春节阖家欢乐的大节日 ， 这么开心又有这么多美食诱惑想控制也太不容易了 ， 而且也扫兴啊！还好我有先见之明 ， 对于我这个易胖体质 ， 去年年底为了过年能想吃就吃 ， 所以我春节前专门减了10斤 ， 减肥这份事业说难也难说简单也简单 ， 减肥方法不对会越减越肥 ， 方法对了会发现减肥也是一件很容易很励志的的事情 。

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