【常规】酵素粉每天1-2支 ， 饭前1小时温开水冲服 ， 服用后多喝水 。老年、肠胃不好、便秘、容易消化不良胀气者饭后半小时服用！

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【胃不好、便秘、容易消化不良胀气】晚上吃饭应该6成饱 ， 选择晚饭后半小时喝酵素 ， 帮助消化 。另外 ， 最好搓热手掌 ， 并以肚脐为中心顺时针方向按揉 ， 以促进肠胃蠕动 。
需要注意：要温水冲泡酵素粉 ， 水温不要超过50°C ， 因为酵素活性在18℃—25℃之间最为活跃 ， 过高的温度会降低酵素活性 。保持良好的生活和饮食习惯 ， 不要熬夜 ， 少食油腻油炸的食品 。压力、白砂糖和酸化的油都会过多消耗人体酵素避免同食 。
酵素为什么可以减肥啥原理首先科普一下其实 ， 酵素并没有减肥的功效 。
酵素为什么不能减肥
在胃里就被分解了
刚才讲过 ， 酶的本质多数是蛋白质 ， 当这些外来的蛋白质进到你的肚子里 ， 就会被胃蛋白酶分解 。所以 ， 这些外来的酶 ， 就这么被你强大的消化系统给消化掉了 ， 根本发挥不了作用 。
因为它们和你体内本身就有的酶一样 ， 大多数的作用就是促进消化分解 ， 简单说 ， 跟健胃消食片的作用差不多 。
但是 ， 促进消化和减肥有什么关系？你吃进去的食物被酶分解后 ， 热量依然存在 ， 如果你没有去消耗它 ， 这些多余热量还是会被储存、转化成脂肪的 。
而且这些反应过程都是发生在消化系统里 ， 根本到达不了你脑补中的皮下脂肪 。
但如果这个酵素产品的使用方法需要搭配饮食控制和运动 ， 那么你瘦了是因为少吃多运动 ， 和酵素本身无关 。
酵素减肥是饭前吃还是饭后吃【每优健萃酵素粉什么时候喝比较好？】正常情况下 ， 酵素减肥其实在饭前过饭后吃都可以的 。具体是饭前吃好还是饭后吃更好 ， 并没有明确说法 。我们只需要遵循一个原则 ， 那就是自己的身体可以适应 。而饭前吃或饭后都可以的 ， 效果也没有多大的差别 。
不过肠胃不太好的朋友最好不要在饭前空腹吃 ， 避免出现腹泻 ， 可以先吃点东西再吃酵素；肠胃较好的朋友就可以直接空腹吃 ， 空腹吃效果会更强 ， 特别是早上起来空腹喝酵素 ， 还可以改善便秘 。情况不同 ， 吃的时间也不同 。不过 ， 服用酵素可以分为两种情况 ， 一是加速代谢 ， 管理体重 ， 也就是减肥；二是增加吸收调理肠胃 。这两种情况喝酵素的时间不一样 。
酵素减肥饭前吃还是饭后吃好呢？如果是想要减肥的朋友最好要在饭前喝 。如果没有其他问题 ， 比如肠胃差等 ， 可以在饭前三十分钟内喝酵素 。酵素液可以先调理好吸收及代谢 ， 一旦进食时 ， 可以快速调节消化及排泄 ， 避免吸取过多的热量及脂肪 ， 由此看来饭前喝酵素更有利于减肥 。
如果只是想要调理肠胃的朋友可以在饭后喝酵素 。为了增加吸收 ， 调理肠胃 ， 可以在饭后三十分钟内喝酵素 。食物进入胃部 ， 酵素液可以够帮助胃肠吸收更多的食物营养 ， 最大程度吸收食物的有效成分 ， 从而可以更好地消化食物 。

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