最好的水果就是苹果，1苹果是有利于减肥的，因为苹果的热量比较低，而且苹果中有一定的果胶，可以遇水进行膨胀，这样就会有一定的饱胀感 。

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【最减肥的水果排行榜 你们有什么减肥水果的推荐呢？】同时苹果中的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维也是一种可溶性的膳食纤维，会像海绵一样吸水，然后膨胀，也容易产生饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入 。

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减肥期间可以适当的多吃一些苹果，这样少吃一些主食，但是不能单纯的吃苹果，还要配合一些其他食物的摄入，保证营养的均衡，才能有利于达到减肥的作用 。

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春季吃什么水果可以减肥？吃富含维生素C的应季水果，不管什么季节都是如此 。

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维生素C能合成肉碱，肉碱促进脂肪分解代谢 。研究发现维生素C摄入充足的人运动时减脂会比维生素C摄入不足的人多30% 。
人体运动时大量出汗，会导致维生素流失，及时补充维生素非常重要 。
最减脂的三种水果，苹果、番石榴和番茄，其它水果吃应季的就行 。其它维生素也是人体必须的，不能只吃一两种水果 。比如维生素B、E和D，不仅要吃水果，最重要的是要均衡膳食，不能偏食 。
吃水果主要选择体积大、热量低、膳食纤维含量高的 。吃水果，尽量不要榨汁 。
苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序？梨子11%-12% 。橙子12.8%香蕉19.5% 。还有一些大致上是;西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、%菠萝9.3、%桃子10.7%、苹果12.3%、甘蔗12.4%含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等 。含糖量8%-13%的水果有：柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等 。含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等 。

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