人平时太忙太累 ， 身体机能也会有所紊乱 ， 影响身体的吸收能力 。这种情况下 ， 即使食物中所含的维生素是足够的 ， 但是由于吸收得不好 ， 最终仍可导致体内维生素不足 。这也包括一些减肥过度的人群 ， 他们不喜欢肉食 ， 但如果人体脂肪摄入不足 ， 也会影响到某些维生素难以吸收 。
此外 ， 从事某些特殊工作的人 ， 对于特定的维生素 ， 消耗量要高于普通人 。此类人群如果与普通人摄入同等水平的维生素 ， 也会出现维生素缺乏的情况 。
还有些人平时喜欢滥用药物 ， 除了西药及中成药外 ， 很多人喜欢喝药茶 ， 殊不知药茶也可以造成维生素的吸收障碍 ， 从而导致体内维生素缺乏 。
如果人体缺乏维生素 ， 有必要的话 ， 可以在专业医师指导下额外补充 。同时缺乏多种维生素的 ， 可以服用复合型维生素补充剂 ， 如复合维生素片等 。但要注意的是 ， 对于真正缺乏维生素的人来说 ， 选用补充剂一定要选择药品ji的 ， 至于保健品ji的 ， 虽然价格比药品ji的更贵 ， 效果却远远不如真正的药品 。
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