题主的朋友说的没有错 ， 维生素属于营养中的其中一种物质 ， 只有合理的摄入营养 ， 才能维持身体的健康 。题主可能因为上班忙碌 ， 而忽略了日常饮食中营养的摄取 ， 从而导致所吸收的营养不够 。

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题主不用担心 ， 如果平常没有时间补充营养 ， 那么通过多种维生素片来补充维生素 ， 促进身体消化和吸收其他营养物质也是一种不错的选择 ， 汤臣倍健多维我也有在使用 ， 一直觉得是非常不错的 ， 我在下面给题主说明一下吧 。

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一、缺少什么维生素容易引起食欲不振呢？1、维生素B
维生素B是维持人体正常新陈代谢的重要物质 ， 一旦缺少这种物质的话 ， 免疫力就会下降 ， 身体机能就会失去平衡 。虽然人体对维生素B的需求量不大 ， 但是体内一旦缺少这种物质 ， 就容易使我们的食欲大大下降 。
2、维生素C
维生素C在体内参与细胞间质的合成和多种反应 ， 促进一些营养素的吸收和利用 ， 可以增强免疫力的呀 ， 集美们可能是因为缺少维生素C导致免疫力下降 ， 肠道消化吸收效率也就慢啦 ， 所以你们才感觉到食欲不振呢 。
【汤臣倍健维生素b族与多种维生素 缺少哪种维生素会食欲不振？汤臣倍健的多种维生素可以补充吗？】3、维生素A
维生素A控制肠道的免疫系统 ， 一项研究发现 ， 维生素A能产生一种代谢产物——全反式维甲酸 ， 可以调节小鼠肠道的免疫反应 ， 这些肠道细菌通过调节激活胃肠道中的维生素A的蛋白质来调节宿主的免疫反应 。
除此之外 ， 还有像锌、铁、矿物质也属于营养元素 ， 也是肠道消化吸收不良的原因哦 。
二、维生素的补充题主虽然没有时间过多的在饮食方面进行补充维生素 ， 但是饮食才是维生素的补充根源啊 。我们平常吃的蔬菜水果中就含有大量的维生素和矿物质 ， 题主可以带点水果去办公室吃 ， 偶尔吃上一两口也不会很浪费时间 。
三、多种维生素像题主所说到的汤臣倍健多种维生素 ， 也非常适合像题主一样没有时间在吃的上补充营养的人群 。他家的多种维生素片是分别针对男性、女性和老人严格制定的 ， 包含了维生素B、C、铁等等多种维生素和矿物质 ， 也是可以充分补充维生素啦 。
最后补充一句 ， 题主及时多忙碌 ， 也要记得照顾自己的身体呀 ， 等到以后问题大了 ， 再来解决问题 ， 就来不及了 。
为什么会缺少维生素？缺少多种维生素要怎么补？维生素有多种 ， 简单来说 ， 一类是水溶性的 ， 一类是脂溶性的 。水溶性的维生素很容易随着身体水代谢排出体外 ， 在体内储存得很少 ， 所以需要及时补充 。这类维生素 ， 主要包括包括B族维生素和维生素C 。

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再就是食物源中的维生素的含量是否足够 。经常吃外卖 ， 由于受原料或烹饪方法的限制 ， 会导致某些维生素摄入不足 。

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