#来年再“健”#BMI值来判断胖瘦真的科学吗？ _经验常识

BMI值可以判定一个胖不胖吗？教你自我测试BMI！判断是否肥胖！您好！很高兴为您解答！

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BMI是判断一个人体质指数的标准公式，通过BMI的计算，我们可以得出，某一个人的身体情况是处于偏瘦、标准、超重、肥胖还是非常肥胖！大家不妨根据公式来自我测试一下！（当然，肌肉含量高于常人的健美人群，BMI对他们是不适用的）

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BMI的计算公式是用某一个成年人的体重/身高的平方，所得的数值与BIM的表格相对照，得出响应的结论。如果BMI值低于18.5，则为偏瘦，在18.5～23.9为正常标准体重，在24～27之间则为超重，28～32之间则为肥胖，如果计算后的BMI高于32，则为非常肥胖！同时男性腰围＞85cm，女性腰围＞80cm则为腹部肥胖型！
BMI可以作为测量和评价人体健康情况的指标之一，也是医生和营养师以及健康管理师对于某个人身体危险因素的评估参考数据！
如果BIM在超重情况下，要进行适当的锻炼和饮食调节，将体脂率降低一些，达到标准范围内。如果BMI在肥胖以上，那么可能存在脂肪肝、高血脂、高血压等慢性疾病，要注意每天的饮食和生活习惯、增加运动，戒烟戒酒，甚至可以请营养师或者健康管理师帮忙指导饮食，使各项指标逐渐趋于平稳！
因此BMI是可以判断一个人是否肥胖的！而且要定期的监测自身的BMI值哦！
希望我的回答可以帮到你！
健身房的体质检测报告准确吗？首先身体测试仪器，有比较好的，也有相对差的。

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物美价廉的这种仪器是不存在的，想要准确，又想便宜，比较难得……

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既然如此，我们首先需要区分一下仪器情况。

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【#来年再“健”#BMI值来判断胖瘦真的科学吗？】现在健身房多用inbody230系列，一般情况在3-4万左右——测量准确度，在同等仪器里相对准确一些（当然还有清华同方仿照的几千元左右，会查一些）
还有一些比较简单的——欧姆龙。这种就几百元。检测情况真的比较差，当天测试，同一个时刻可能差距都比较大。。。
上面描述的是仪器问题，接下来还有一些自身原因，吃饭、喝水、运动前后的情况都是有变化的……还有很多因素。
综上所述，体测情况都具有误差，可以作为参考值。
那体测单上的哪些是数值得我们注意到的呢？——体脂率，它反映人体内脂肪含量的多少。正常范围每个地方都会有不同，
我们规定的正常范围
男性12％—18％，
女性18％—24％
四十岁以上的人，随着基础代谢下降，体脂率
男性18％-24％，女性24％-28％
——BMI值，是用体重（kg）除以身高（m＊m）得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
正常范围，男女一样，18.5-23.9 。
——各个部位的肌肉水平。主要利用肌肉水脂肪的生物电阻不一样，来测量不同地方的肌肉水平，对于我们分化训练有比较好的帮助
其他的，像水分含量矿物质含量…不作为主要的检测对象。

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