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3、冬天脚冰凉要多运动
健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷 。
还有爬楼梯、原地跳跃等，在工作一个小时后，最好就站起来走一走，帮助血液恢复循环速度，身体发热脚就不那么冷了 。

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4、冬天脚冰凉要注意保暖
各种保暖的措施和“设备”，如棉袄、帽子、手套、围巾、口罩、棉袜等，冬天天气冷下来，就要开始使用了 。尤其是脚冰凉的人，最好穿透气好的厚实棉袜，保暖又不会有脚气，在晚上睡觉的时候，也要先泡脚再穿上保暖袜子睡觉 。

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5、冬天脚冰凉可以泡脚
生姜
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢 。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
桂皮
桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛 。
艾叶
艾草是性温、味苦、无毒的一味药 。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草” 。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
温水
虽然没有辅助治疗疾病的功效，但是脚部对应五脏六腑，用温水温暖脚部，血气运行更加通常，就相当于给身体内部的器官温暖了一遍，也有驱寒的效果 。
花椒
花椒水具有一定的刺激性，能够止痒杀虫，因此，能够有效地去除脚上的霉菌，减少脚步瘙痒难耐、出现细菌感染产生脓包的症状 。
食盐
食盐有很好的杀毒除菌的功效，盐水还可以补肾、抗衰老，盐水的有效成分通过脚部血液循环进入肾和心脏，促进血液循环，改善脚凉 。

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6、冬天脚冰凉可艾灸
命门穴
艾灸取穴：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域 。
艾灸好处：命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，具有强肾固本之功效，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，治疗手脚冰凉，夜尿多等症 。
阳池穴
艾灸取穴：阳池穴位于手腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中 。
艾灸好处：阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用 。
涌泉穴
艾灸取穴：涌泉穴属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部 。
艾灸好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位 。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助 。
足三里穴
艾灸取穴：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴 。

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