【骑自行车真的可以减肥吗？】骑自行车运动可以减肥瘦身 。一般情况下，每骑车一小时可以消耗300～700大卡的热量 。根据有氧运动消耗体内热量的要求，每次骑车必须达到30～60分钟以上或骑车20公里以上中强度的运动量 。一是运动强度不同，消耗体内脂肪不一样 。在同等时间内，速度越快消耗能量越大，反之消耗能量就小 。因此，速度还要达到15公里/小时以上 。二是必须持之以恒地骑车运动，才能达到减肥效果 。不能半途而废，更不能三天打鱼，两天晒网，这样骑车运动是没有减肥效果 。三是要控制饮食量 。控制主食的摄入量，饮食要达到七分饱，不能暴饮暴食 。

文章插图
（图片来自网络，若侵即刪）

• 跳绳真的能减肥吗 坚持通过跳绳来减肥，有哪些需要掌握的技巧和注意事项？
• 真懂的来说说 骑车减肥3Q！
• 减肥真的可以用大量吃鸡腿这一个方法吗？
• 人车通呼啦圈真的有那么神奇么？
• 广禾堂月乃汤真的假的 广禾堂月乃汤是真是假？
• 宝宝左撇子要纠正吗真的更聪明吗
• 双11淘宝真的便宜吗？淘宝什么时候买东西便宜？
• 淘宝直播海外代购是真的吗？怎么判断？
• 酵素粉减肥真的靠谱吗 酵素粉减肥怎么吃法
• 淘宝直播卖的东西是真的吗？如何在直播间买到靠谱商品？