【减肥期间，有哪些食物可以代替米饭】很高兴来回答这个问题，首先我是从130斤瘦到现在的110斤，并保持了一年 。其实减肥真的不难，减肥期间可以有很多食物代替米饭的 。比如全麦面包，玉米，红薯，山药，南瓜，芋头，燕麦等等等等！
我来分享下，我是怎么从130斤瘦到110斤的吧！
1.早上起床一杯温水，鸡蛋一个 。牛奶一杯，红薯一个 。10点左右饿了我会加餐一个苹果或者一个橙子 。
2.中午吃芹菜炒鸡蛋，青椒鸡胸肉，清炒莴笋，肉沫豆腐等等等，其中选择一个喜欢吃的，我是每次都炒一大盘，但记住一定要少油少盐，喜欢吃辣的可以放辣椒 。
3.晚上我一般会吃水煮青菜，半个玉米 。晚上真的要少吃了，我一般5点半以前会吃完 。
4重点:一定要多喝水！！！！
减肥是一项长期的工作，不要三天打鱼两天晒网，坚持下去一定会成功的！我110斤保持一年期间 。米饭我是都不吃的，我就用这次来代替的 。我是爱生活的丹，希望能帮助到你，谢谢！！！
减肥期间晚餐不吃主食，可以用什么来代替主食呢大宝断奶后我一年时间瘦了二十多斤，别人都问我怎么瘦的这么快，在这里分享下我的真实经历

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哺乳期一直大量喝汤造成我的体重居高不下，断奶后直接把大碗换成小碗，喝汤真的很容易胖，我每次只喝一小碗，平时就喝普洱茶

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还有主食我一点不吃，就多吃蔬菜，几乎所有蔬菜我都吃，而且吃的挺多，蔬菜热量低吃多点也不用担心会胖，还能保证营养，预防减肥引起的营养不良

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两餐之间饿了就吃西红柿，黄瓜，有时吃苏打饼干，这种饼干不含糖，味道很好吃

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总之就是少喝汤，喝点普洱茶，三餐多吃蔬菜，不吃主食，饿了就吃西红柿，黄瓜，苏打饼干，少食多餐

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