呼啦圈，每天转30分钟，坚持，一个月，我觉得减肥能稍微减一些，但不可能像你说那么显著，20斤不可能 。因人而异

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不过，摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩 。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
呼啦圈常见的有五花八门，大小不同，重量有别，材质也不一样 。有想快速瘦身的MM会选择又大又重的呼啦圈，觉得花的力气更多，甩掉脂肪也更多 。但是如果体质较差，身材娇小，还选择重呼啦圈，开始甩起来就需要很大的力气，一来就变成了剧烈运动，而且难以坚持下去，就变成了无氧运动，会感觉全身酸痛，没有减肥的效果 。二来呼啦圈太重会挤压腹部的器官，可能会受伤喔 。
【坚持呼啦圈一个月可以瘦吗 呼啦圈每天转30分钟坚持一个月能减20斤吗？】因此，建议选用重量适中、合适自己的呼啦圈喔 。

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