【一个红薯的热量是多少一个红薯多少卡路里？】红薯热量：102 大卡（100克可食部分）；碳水化合物含量和米饭很接近 ， 纤维素含量比马铃薯稍高 ， 富含维生素A及胡萝卜素 ， 减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食 。；在减肥方面 ， 有以下优点：；膳食纤维丰富：红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3% ， 而大米的膳食纤维含量不足0.5% 。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感 ， 减少一天食物总量的摄入 ， 起到一定减肥作用 。；抗性淀粉：红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉 ， 抗性淀粉的性质与膳食纤维类似 ， 具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等 。；低脂肪：红薯中的脂肪含量不足大米的1/4 ， 属于低脂肪食品 ， 有助于减肥；觉得有用的话 ， 记得采纳哟

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