大腿：

文章插图
快走
记住不能快跑或
一定要快走
而且走的时候要幅度大
大概走半到1小时
不可时间过长不然会有肌肉的
臀部当然是提腿
每天提个10分钟到15分钟
坚持 不可能短时间就见效
可以配合翘臀霜一起使用
腹部肯定是仰卧体坐
这是最古老也是最有效到
还有平时坐那的时候
可以吸气呼吸这样
因为肚子很少在生活中
被运用到
最重要一点
忌饮食
油少吃点
盐也不要吃重的
就好了
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