只靠吃香蕉加醋加红糖是不能减肥的 。吃某某食物只能是在依托饮食和运动计划的配合一下有助于减肥，只靠吃某样东西本身没有什么的效果的 。

文章插图
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量 。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢 。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂 。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好 。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的 。
锻练方面：
【香蕉加醋加红糖真的能瘦吗】有氧运动40-60分钟 。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气 。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度 。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间 。

• 阿拉斯加犬怎么能健康饮食？
• 阿拉斯加犬聪明吗？智商怎么样？
• 阿拉斯加的饭量大不大？
• 阿拉斯加的肚子咕噜响是什么原因？
• 阿拉斯加的眼睛是什么色彩？
• 阿拉斯加和二哈是一个种类吗？
• 阿拉斯加鼻子部位溃烂出血是什么原因？
• 阿拉斯加拉大便为什么特别臭？
• 阿拉斯加为什么拉的屎是软的？
• 阿里巴巴升级“多元化治理” 张勇加码内需与全球化战略