减肥药都有副作用 肯定是骗人的了

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【减肥药排行榜这么多，是不是骗人的呢？】晨操 晨起后 ， 做约20分钟的徒手操 ， 既可振奋精神迎接一天的挑战 ， 又可保持青春体态 。上楼梯 每周上下楼梯三至四次 ， 每次连续30分钟 ， 便可消耗约400卡路里热量 ， 还可强健小腿、大腿和股部肌肉 。原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地 ， 赤脚原地坚持每天跑15分钟 。步行 饭后45分钟左右 ， 以每小时4 。8公里的速度步行 ， 热量消耗很快 ， 若在饭后2—3小时再步行一次 ， 效果更佳 。跳绳 只要有足够的空间 ， 跳绳可随时随地

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