生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起 ， 一听说免疫力下降 ， 个个都是如临大敌 。可免疫力到底是个什么“力”？简单说 ， 免疫力是指机体抵抗外来侵袭 ， 维护体内环境稳定性的能力 。说的更通俗直白一些 ， 免疫力就像人体的自卫军 ， 能自动识别和消灭外来入侵的任何异物 ， 忠诚地保卫我们的身体健康 。21世纪生活节奏不断加快 ， 人类自身免疫力不断减弱 。感冒不断 ， 即使有充足的睡眠也会感到疲劳 ， 一不小心划伤的伤口容易感染 ， 娇气的肠胃容易被传染病打倒 ， 这些都是免疫力低下的表现！
哪些人免疫力低下
【哪些人免疫力低下 免疫力低下的症状】1.交际圈子太狭窄友谊是可以增强免疫力 。一个人结交的朋友越少 ， 身体越易生病 ， 甚至寿命也大受影响 。
2.平日欠下“睡眠债”经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减 。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比 ， 后者血液里的流感抗体只有前者的50% 。
3.凡事老往坏处想当悲观者积极看待生活中的不幸时 ， 他们的身体状况得到显著改善 。
4.有话憋在肚子里喜欢探讨问题的夫妻 ， 血压、心率会降低 ， 而和免疫相关的白细胞数量会升高 ， 这和适度锻炼的好处差不多 。
5.顶着重压过日子人在丧偶后的一年内最容易生病 ， 同样 ， 一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害 。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法 。
6.外出常以车代步有车一族越来越多 ， 大约25%的人已经丢掉了走路的习惯 。整天开车到处走的人比喜欢走路的人 ， 生病的时间长2倍 。
7.过分依赖抗生素一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性 ， 导致更严重的感染 。
8.不容易被逗笑大笑能减少压力荷尔蒙的分泌 ， 增加免疫细胞的数量 。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法 。
9.朋友是个大烟鬼仅仅自己戒烟还不够 。二手烟对健康的影响毋须多言 。
免疫力低下的症状
1.经常感到疲劳
工作经常提不起劲 ， 稍做一点事就感到累了 ， 去医院检查也没有发现什么器质性病变 ， 休息一段时间后你的精力又缓解 ， 可持续不了几天 ， 疲劳感又出现了 。
2.感冒不断
感冒成了你的家常便饭 ， 天气稍微变冷、变凉 ， 来不及加衣服你就打喷嚏 ， 而且感冒后要经历好长一段时间才能治好 。
3.伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后 ， 几天之内伤口就会红肿 ， 甚至流脓 ， 正常人很快就可以好 ， 而你却因此要拖许久;或者你的某个部位 ， 比如臀部长个又痛又痒的小疖子 ， 过几天头上又长了 。
4.肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜 ， 其他的人安然无恙 ， 而你却上吐下泻都是免疫力低的表现 。

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