?喝酒脸红喝咖啡睡不着怎么办 _预防

【?喝酒脸红喝咖啡睡不着怎么办】喝酒会脸红各位朋友都知道，但是有些人一碰酒马上就会脸红，这个并不是一个好现象，如果只是喝一点酒就会脸红表示你的肝脏解毒能力不太好，喝酒脸红的基本原因便是酒精代谢过程中出现问题，其实样咖啡也是一个道理。

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酒精不毒代谢产物乙醛才毒酒精就是乙醇，乙醇经由肝脏第一阶段解毒代谢为乙醛，再解毒为乙酸（乙酸就是俗称的醋酸），例如水果发酵变成酒，再放久就变成水果醋，制作过程中没有留意则会产生乙醛在水果酒或水果醋内，这样的酒或醋就是品质不纯的饮品。
酒精解毒方式酒精解毒方式：乙醇→乙醛(有毒中间产物)→乙酸(醋酸，无毒)
我在《怎么吃，也毒不了我！》书中谈到肝脏解毒功能。其中有提及：很多毒素不太毒，但是在代谢的过程当中，变成更毒的中间产物，这个中间产物就是我所谓的烫手山芋。酒精就是如此，酒精对身体造成的毒性不在乙醇，代谢中间产物乙醛才是真正的危险。说到乙醛大家可能不熟悉，但对另外一个甲醛都略有耳闻，甲醛就是福马林，福马林用来泡尸体、实验室中泡标本、泡家具木材可防腐，许多溶剂裡也会添加。甲醛是很毒的东西，对身体的杀伤性很强，因此可得知乙醛也很毒。
我们要了解身体如何排毒：主要是透过肝脏把毒素在第一阶段代谢成更毒的中间产物，中间产物经第二阶段才变成无毒的物质。酒精就是个很好的例子，代谢成更毒的乙醛，最后再代谢成无毒的乙酸。

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喝酒脸红、酒醉是乙醛造成酒精的代谢过程中，中间产物就是乙醛，乙醛对身体造成的毒性：一开始脸红，大量则会头痛、恶心、呕吐，甚至是低血压、血管扩张、大脑会神智不清（酒醉）。大家要记住，喝酒会酒醉，不是乙醇造成，而是乙醛造成。
一喝酒脸很快红却消不退，代表中间产物停留太久，因此喝酒很快脸红不是件好事。喝酒很快会脸红表示表示肝脏第一阶段解毒功能很好，很快将乙醇代谢成乙醛，但第二阶段解毒功能较差，无法迅速将乙醛代谢为乙酸，所以乙醛滞留太久，产生酒醉的症状。事实上肝脏解毒的两大阶段都很重要，喝酒容易脸红，表示第二阶段解毒酵素出了问题，所以脸红的时间就很久，不易消退。
国人是最易醉酒脸红的种族中国人喝酒会脸红的比率高达47%，而白人几乎是0% 。例如德国人可以每天把啤酒当饮料喝，酒精很快就解掉，但中国人却不易解掉。所以中国人喝酒的习惯加上不易解酒的基因，导致喝酒造成食道癌、口腔癌、鼻咽癌机率相当高，甚至比白人高出50倍。这是因为中间产物乙醛对身体造成伤害，使得细胞损伤，甚至让基因突变，正常细胞就变成癌细胞。
喝酒会脸红简单来说就是第二阶段解毒功能出了问题，怎么说呢？因为肝脏解毒第二阶段中，负责帮助乙醛代谢成乙酸的酵素：乙醛脱氢酶（或称乙醛去氢酶）出了问题。
中国人47%的人基因突变，造成此第二阶段酒精代谢酵素出了问题，喝酒容易脸红，是因为体内基因ALDH1*1突变为ALDH2*2，导致代谢酒精的酵素『乙醛脱氢酶』出了问题（构造上出错， Glutamic Ａcid变成Lysine）。出错的结果就无法把乙醛顺利代谢为乙酸，而使乙醛在体内血液循环中停滞过久，造成脸红。白人无此突变，所以可以很快把乙醇代谢掉。

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