哪些明星减肥前颜值、形象堪忧，减肥后惊艳你的视线？ _经验常识

这个话题一说就想起了男神霍建华。曾经的尊上可是跟胡歌彭于晏一样的男神ji别人物，但是前几天他和杨幂上节目宣传的时候真的被他中年油腻大叔的形象雷到了。

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虽然明星都有颜任性，随便胖着玩玩。不过还是跟之前的样子判若两人，要知道曾经的霍建华是这样的。

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对于发胖一事，霍建华大方承认“就是发福了，我觉得这是很正常的事”，拍戏的时候会比较注意控制体重。
看来老干部结婚以后也是全身心回归家庭，女儿奴真的是很幸福呢！不过还是期待他能够带给我们更多亮眼的作品。还想看老干部的盛世美艳，目前只有去看他和杨幂主演的《筑梦情缘》了。
看看彭于晏，健身前的健身后的区别，秒变男神啊，你怎么看？导语：谁能想到“全民男神”的彭于晏小时候是一个小胖墩，而现在却成了一个影视明星，这算是一个成功的“逆袭”了，彭于晏的出名不仅在于他精湛的演技，而且还在于他那令女生喜爱、令男生羡慕的身材。美丽的身材、强壮的体魄人人羡慕，但需要付出的艰辛却让人望而却步。

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你很难想象我们平常人的体脂率在20%左右，而彭于晏的体脂率竟然降低到了3%！这是何等的自律与坚持才能创就的啊！但是我们并不是不能成为具有强健体魄的男神！只要我们选对方法，努力坚持，成为不了“全民男神”，也会让你的气质有一个质的飞跃。

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接下来小编要讲述如何选对方法、如何锻炼才能最有效最快速地成为“男神” 。

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1、制定一套严格的健身计划
2、摒弃不良的生活习惯和饮食习惯
3、帮助我们快速健身的方法
如何锻炼、锻炼到什么程度，如果我们没有明确的目标，我们就不会有充足的动力，所以一套健身计划对我们就显得十分重要了！
一、制定一套严格的健身计划1、健身计划不是“小儿科”
健身计划不是“小儿科”，健身计划是一件特别严肃的事情，因为健身计划可以催促着我们进行锻炼，有它监督我们才能更加有效率地进行锻炼。
2、健身计划可以鞭策着你
并且我们更需要制定一套严格的健身计划，我们不能制定一个大体而简单的健身计划，一是这样我们就缺少了施行力，造成“三天打鱼两天晒网”的局面；二是我们得不到一个很好的锻炼，锻炼效果也会不尽人意，所以制定一套完美的健身计划是健身的基础。
【哪些明星减肥前颜值、形象堪忧，减肥后惊艳你的视线？】3、健身先练腿
最开始的健身计划，一定要从腿上“使劲”，因为先从腿部锻炼，不仅可以提高我们对训练的忍耐力，而且进行腿部训练可以带动全身训练运动，所以最开始的健身计划中一定要有进行腿部训练的项目！

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