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减肥无非就是热量差，那你两天吃的少了，当然就会瘦了，但是会不会反弹也要看你结束以后怎么吃东西了，如果还是保持相对健康的饮食方式，控制热量，当然不会胖，如果复吃很多，当然会胖~
但如果如果想试“轻断食”，一定要注意以下几点：
1、并非人人适合，两天以内的轻断食是安全的，大多数人可按照上述方法进行 。但儿童、青少年、70岁以上老人、孕妇、哺乳期女性、肝病患者、体弱者、中枢神经疾病者、严重慢性感染者、肿瘤患者、严重营养不良者、1型糖尿病及其他严重疾病者，并不适合轻断食 。
2、适度运动不能停轻断食期间也一定要运动，否则机体就会首先消耗肌肉来供应能量，最终可能导致肌肉萎缩，控制饮食与适量运动，对于控制体重都很重要，最好同时进行 。但轻断食期间不要进行剧烈运动 。
3、不要长期进行 一般在采取轻断食2～3个月后，体重就会明显下降，此后不必再长期坚持，可以通过饮食和运动调节来控制体重，每周轻断食的时间不要超过两天，以1～2天为宜，轻断食期间观察自身情况，一旦出现不适马上停止 。
【用轻断食减肥法瘦了以后会反弹吗？】4、保持健康饮食习惯经过禁食疗法减肥后，体重容易反弹，所以一定要长期坚持健康的饮食习惯和生活方式，并定期参加体育锻炼 。#清风计划# @头条健身

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