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宝宝每天服用一次维生素D，夏天是否要减量服用？不需要！没有必要，而且一次应该是喂一粒鱼肝油吧，一粒鱼肝油的维D含量是符合宝宝需要的，但也不会全部吸收 。多余的一般就直接代谢出来了 。

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夏天带宝宝晒太阳，不是维D的主要来源日常我们成人对维D的需求量至少是600IU，如果单纯靠晒太阳，除了要身体受得住一直的太阳直射，而且至少要晒1个多钟 。其实日常我们的食物，水果都富含丰富的维D，平时出去晒晒太阳做为补充是好的 。

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宝宝要吃维D的一些标准，建议1、一般宝宝吃维D至少要吃到2岁，因为2岁开始牙齿基本就都长好了，可以通过吃各种食物来摄入维生素D 。
2、宝宝一般每天都会吃一滴鱼肝油（戳破了给宝宝喂下），目的是为了促进钙的吸收 。我家的一般都吃：星鲨这个牌子 。
提示：晒太阳的时候不要涂防晒霜，因为维生素D的生成，依赖的是太阳光中的紫外线对于皮肤的作用，涂抹会影响到维生素D3的生成 。
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成年人缺钙是什么原因？可以吃维生素D吗？一般在补钙的同时补维生素D,有助于钙的吸收，同时适量增加点运动！比如买点维D钙，或者21金维他，既能补维生素等又能补钙 。
成年人缺钙也很常见，主要原因有以下几点：1、长时间不晒太阳，作息比较紊乱，特别是白天在避光的地方工作，晚上再出来休息，一天都无法使皮肤表面经过阳光合成维生素D，使人体缺钙 。2、进食障碍，多见于吃饭差的人，特别是挑食以及胃肠功能差的人，都会伴有不同程度的钙缺失，很容易出现缺钙的症状 。3、钙消耗过多，多见于一些疾病，比如甲状腺或甲状旁腺的疾病等 。患者在临床检查中有相关的症状以及离子检查提示钙缺失，都需要在医生的指导下规律补钙，比如适当增加运动、晒太阳，以及多吃含钙的食品、药品，都可以缓慢的补钙 。
阿法骨化醇与维生素D有什么区别？维生素D是人体所必需一种脂溶性维生素，我们的身体无法自身合成，可以通过晒太阳并从食物中摄取，但日晒容易导致皮肤损伤，而食物中的维生素D含量极少，不能满足人体对维生素D的日常需求，只能通过服用维生素D制剂来获得 。维生素D有多种形式（D1-D5），以维生素D2和D3为主，维生素D不能直接被人体吸收和利用，需要通过肝脏和肾脏的转化，才能获得维生素D的活性产物，进入血液循环，促进钙、磷吸收，参与骨骼的形成，缺乏维生素D可导致儿童佝偻病和成人骨质疏松 。

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【宝宝每天服用一次维生素D，夏天是否要减量服用？】人体的皮下储存着很多能够合成维生素D3的原料，我们称之为维生素D3原，在日光（紫外线）的照射下，转化为维生素D3，这些维生素D3进入血液首先被运送至肝脏，被肝脏中的25-羟化酶转化为25-羟基维生素D3，25-羟基维生素D3是维生素D3在肝脏中的主要储存形式，也是血浆中维生素D3的主要存在形式 。随后，25-羟基维生素D3随着血液循环被运送到肾脏，被肾脏中的1-α羟化酶转化为1,25-二羟基维生素D3，也就是维生素D3的活化产物骨化三醇，最终被人体吸收利用 。

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