无骑行基础，想锻炼，买公路车还是山地车好？ _经验常识

4000是个很纠结的价位，抛开哪些豪物，4000可以入个比较不错的山地车，即使不改装，锻炼，骑游，都是没问题的，但是公路就不行了，虽然性价比确实存在，但也不能一味的相信，找个老手收二手配件自组性价比最高，整车可以买个烈风马德里，算是比较均衡了，但是你看车看多了，你就会想，既然4000了，那为何不再加2000+去上个国碳？6000+国碳又有不少短板，你再花个3000+改装一下，瞬间到万元大关，都过万了，选择更多了，纠结之下，你看了很多攻略，最后花一万买了个架子，架子有了，接下来是套件吧。105是不错，就是有点重，那就来个ut吧，轮组就算上个过得去的国碳这样3000+，把带，把组也不能太差，不然毫无逼格，1000又没了，你这就进入专业训练ji了，公路不上锁和咸鱼有什么区别？1500+没了，逼格诚可贵，生命价更高！人身装备还是要的！性价比比较不错的迪卡侬吧，进去以后800+又没了！然后你开始上路了。于是2万没了！所以还是买个2000+的山地车老老实实骑骑吧……………
跳绳、跑步和骑自行车哪个减肥效果好？我算是减肥很成功的类型吧，半年减了30斤，我是每天坚持跑步一个小时，一周休息一天。自行车减肥我不常用，但我骑过一段时间的健身车，效果也还可以，但是没有跑步减肥来得快。
你说的骑自行车和跳绳都是有氧运动，有氧运动减肥每次要坚持45分钟以上，因为有氧运动前30分钟消耗的是人体内的糖分，然后才消耗脂肪。所以不管哪种运动都要坚持45分钟以上。
问题是跳绳效果是好但是谁能一次坚持跳45分钟呢？真要是不停地跳45分钟那膝盖也受不了啊，所以从时间长度的角度来考虑我推荐骑自行车。
有人说以上二者结合，这个我不提倡，因为这二种运动都是对膝盖冲击比较大的运动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖冲击小一些。
综上，我个人觉得还是骑自行车安全一些。希望能帮助你。
注意：不要可以控制饮食，运动减肥是需要营养补给的，一日三餐该吃的要吃，只是注意其他时段尤其是睡觉前别吃东西就好。
骑车和跑步哪个减肥效果好？如果一定要二选一，跑步的效率会更高，更容易控制强度。

文章插图
但是，可以二者兼顾啊！
如果有充足的时间跑步，就骑单车来上下班增加运动量。
如果没时间跑步，就直接骑单车上下班一样可以增加运动量。
骑单车和跑步的区别
【无骑行基础，想锻炼，买公路车还是山地车好？】运动方式不同，骑单车基本上是下肢参与；跑步上肢和其他身体部位也起作用。
骑单车肌肉向心收缩，跑步肌肉既有离心收缩又有向心收缩。
骑单车消耗的能量低于跑步，脂肪参与氧化供能也少，减脂效果差。
所以呀，有时间二者兼顾不好吗？

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。