孕期贫血吃什么好，孕期有的妈妈因为孕吐完全吃不下东西会造成贫血，那么贫血的妈妈应该怎么来补充呢？下面就来跟大家详细介绍一下关于孕期贫血吃什么东西比较好，下面请看详细介绍 。
孕期贫血吃什么好1、动物的血和肝脏 。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收 。
2、新鲜的蔬菜 。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血 。
3、黑色食物 。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。

文章插图
4、高蛋白的食物 。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
5、补铁产品 。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需 。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁 。
孕期贫血怎么补孕期贫血食谱：补血又养颜
孕妇贫血会出现疲劳，体力下降;重度贫血会诱发贫血性心脏病，严重影响孕妇自身的健康，同时还容易发生早产、低体重婴儿 。另外孕妇贫血，其胎儿肝脏贮存的铁量少，婴儿出生也易发生贫血 。因此准妈妈们如有头晕、乏力、双腿发软等症状，应及早就医检查 。
饮食推荐：
枸杞大枣粥
制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥 。
营养点评：红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣” 。枸杞善补肝肾，补血养颜 。

文章插图
饮食推荐
蒸香菇盒
材料：新鲜香菇500克，瘦猪肉200克，鸡汤90克，火腿25克，鸡蛋1个，姜、葱、淀粉适量 。
【孕期贫血吃什么好？孕期贫血怎么补？】制作方法：
1. 葱姜洗净切碎备用，火腿洗净切碎备用，瘦猪肉切碎备用 。
2. 将切碎的葱姜末、火腿末、猪肉末倒在一起，然后打入鸡蛋，倒入适量酱油、香油、盐、味精、淀粉搅拌均匀备用 。
3. 用温水泡好香菇，去蒂，洗净捞出，注意不要弄烂哦 。
4. 取一个香菇，菇面向下，用砧板压成片，把调好的肉馅摊在香菇片上，再用另一片大小相同的香菇盖在上面，香菇盒就制成了 。
5. 按照上述方法制作几个香菇盒，将做好的香菇盒放入蒸锅中蒸15分钟左右即可 。
6. 蒸香菇盒的同时制作汤汁 。锅置火上，放入鸡汤，加入适量酱油、盐，大火烧开 。用适量淀粉勾芡，待汤沸以后，倒入锅中，搅拌均匀，淋上香油即可 。
7. 将熬好的汤汁浇在蒸好的香菇盒上即可 。
营养点评：蒸香菇盒香嫩可口，营养丰富，尤其适合贫血的准妈妈食用 。香菇可益气补虚，健脾和胃，猪肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，有滋补肾阴、滋养肝血的作用 。

文章插图
饮食推荐：
大枣黑木耳

• 坐月子吃榴莲有什么好处？产后吃榴莲有什么好处？
• 回奶有副作用吗？回奶吃什么好？
• 哺乳期可以吃冬枣吗？产妇可以吃冬枣吗？
• 得了抑郁症不吃饭怎么回事？
• 学校小吃加盟排行榜最火 小吃加盟
• 孕期有哪些检查项目？孕期不同阶段检查项目介绍
• 孕期要注意些什么问题？孕期要注意哪些饮食？
• 孕妇能吃蟹棒吗？孕妇能吃什么海鲜？
• 香辣蟹怎么做最好吃？香辣蟹怎么处理螃蟹？
• 尚赫拔罐减肥区间可以吃红豆意仁码