生完孩子后很多妈妈都会感觉到皮肤有变差变老的痕迹 ， 这也是很多女人害怕生孩子的原因 ， 生完孩子变丑变老皮肤变差是任何一个女人都不希望的 。那么 ， 生完孩子后皮肤变差怎么办？

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生完孩子后皮肤变差怎么办补水
人体组织液里含水量达72% ， 当人体水分减少时 ， 会出现皮肤干燥 ， 皮脂腺分泌减少 ， 从而使皮肤失去弹性 ， 甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入 ， 女性每日饮水量应为1200毫升左右 。因此 ， 多喝水是十分必要的 ， 对于缓解产后皮肤变差也是有一定的作用的 。
多吃含胶原蛋白食物【生完孩子后皮肤变差怎么办？生完孩子皮肤变差护理方法】生完孩子皮肤差可以多吃富含胶原蛋白的食物 ， 因为皮肤主要由胶原蛋白构成 ， 补充胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤充盈 ， 皱纹减少 ， 改善皮肤状态 。富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、动物筋腱、猪皮等 。
多做面膜产后皮肤差时 ， 建议多做面膜 ， 及时给予肌肤营养 ， 有助于改善皮肤缺水、松弛、暗黄等 。因为敷面膜 ， 可以促进汗腺分泌与新陈代谢 ， 使肌肤的含氧量上升 ， 而面膜中的水分和营养物质 ， 渗入肌肤表皮的角质层 ， 皮肤变得柔软 ， 增加弹性 。

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适当运动产后出月子后 ， 就可以适度的运动 ， 可以出汗、促进血液流动 ， 快速排出体内毒素 ， 加快皮肤微循环的新陈代谢 ， 对于改善皮肤差很有帮助 ， 建议每天慢跑30-60分钟 ， 或者练练瑜伽 ， 游泳都不错 。
细致保养新妈妈的皮肤保养决不能忽视 。要勤洗脸 ， 同时要选择性质温和的洗面奶 ， 还要注意水温不宜太烫 。清洁皮肤后 ， 别忘了涂抹一些优良品质的营养霜 。平时出门也别忘了提前做好防晒工作 。

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充足休息月子期间 ， 新妈妈应避免过于操劳 ， 晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈 ， 尤其要注意在白天补充睡眠 ， 因为睡眠不足 ， 会加重皮肤差的情况 ， 所以 ， 尽量少熬夜 。

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