哈喽 ， 大家好 。今天我们需要了解与减肥、肥胖相关的知识 。最近网上有妹子发帖咨询：我身高160cm ， 体重60kg ， 到底算不算胖？用不用减肥？实际上 ， 很多女性都被类似的问题所困扰：我的身高一般 ， 但是体重远远超过了一百斤 ， 不是说好女不过百吗？这样的体重数字到底用不用进行减肥？接下来让我们共同了解下 。

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来看看BMI

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在这里 ， 我推荐大家用BMI数值来测算自己的体重 ， 看看自己的体重到底是什么个水平？BMI是在国际上比较通用的测算体重的数值 ， 通过BMI可以算出自己的体重到底是属于肥胖、过重还是正常 。

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BMI数值＝身高（M）平方/体重（KG） ， 身高160cm体重60kg的女性 ， BMI指数是23.4 ， 体重水平属于正常的范围 ， 从健康角度而言不用进行任何减肥 。

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当然 ， 有一部分女性处于爱美的心理 ， 会想要百分百完美的好身材 ， 就算体重数字属于正常范围内 ， 也会继续进行减肥 ， 去追求超ji苗条的骨感瘦 。但是 ， 一定要根据BMI指数进行减肥 ， 当BMI低于18.4了 ， 就说明体重过轻了 。

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体重过轻会造成什么危害？
体重数字过轻会引发什么危害呢？实际上 ， 如果体重过轻了 ， 就算引发慢性病发作的几率 ， 还容易造成身体素质的下降 。女性是骨感美的狂热追求者 ， 而女性体重过轻容易造成月经不调、闭经 ， 甚至子宫下垂、难以受孕等严重的问题 ， 未来也会造成分娩的困难 。
正因为如此 ， 我们需要避免过度减肥 ， 目前骨感美的大趋势对于人们的身体健康是一个隐形的威胁 ， 如果过度减肥了 ， 就容易造成以上问题的发生 。而培养良好的审美 ， 就变得重要了起来 。
如何培养良好的审美？
想要培养良好的审美 ， 我们需要走进健身房 ， 多看看那些身材健美发达的健身老手 。因为健身房是一个健身运动的场所 ， 健身锻炼对于身体健康具有良好的提升 ， 所以多多健身 ， 你的身体就会变得健美 ， 这也是良好审美开始的地方 。匀称的身体曲线、健美的肌肉线条以及充满力量感的四肢 ， 才是拥有健康审美的女性朋友 ， 应该拥有的最佳身材 。
【身高160cm，体重60kg，算重吗？】怎么开始健身入门？
想要拥有好身材 ， 我们就要准备开始健身入门了 ， 让我们看看这4个值得注意的点 ， 帮助我们快速入门 ， 成为一个健身老手 。
①了解健身器材
想要开始健身 ， 顺利入门 ， 就一定要对于健身房里的器械拥有充分的了解 。健身房的器械分为普通的单功能训练区、力量区、有氧运动区等 ， 有的健身房还有瑜伽训练区等 ， 我们需要对于健身房有着充分的了解 ， 使用每一类大器械 。有的MM会惧怕进入力量区 ， 但是女性通过大重量锻炼身体会有意想不到的好处 ， 所以我们一定不要胆怯 ， 要去多多尝试哟 。

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