已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题 。

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在减肥这条路上摸爬滚打的我恰好题主所说到的四种减肥方法我都尝试过，下面就来具体分享一下我的经历和一些经验总结 。

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一、穴位减肥法这个方法是中医减肥里面常见的一种，原理是通过不断的刺激穴位来达到降低食欲以及促进代谢循环来达到减肥的效果，听起来是比较健康的 。

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当时我是在公众号上面看到有一个还比较有名的整形美容医院在做减肥疗程推广活动，一个疗程包括针灸一个疗程+埋线一个疗程 。

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针灸是隔一天扎一次，全身上下会扎十来个穴位，埋线是直接将羊肠线刺入穴位中达到不断性的刺激 。说实话，这两个月饮食方面我也比较注意，油腻辛辣甜食少吃，体重也没有太明显的变化 。
二、节食减肥节食减肥我主要是用的21天减肥法+三日断食减肥法 。说实话，确确实实也有坚持下来，一个月整体下来体重有少10斤，但是！这是我选择的最后悔的减肥方法！
因为接下来我就陷入了节食减肥的副作用中，包括姨妈出走半年、患上了暴食症、整个人变得非常抑郁，暴食完了以后因为极度害怕反弹又学会了催吐 。前前后后大半年的时间里简直就是生不如死！
奉劝大家，节食减肥的方法真的害人！
千万不要作死啊！
三、药物减肥减肥药胶囊曾经买过一次，但是确实是不敢吃，因为据说吃了以后会狂口渴、心跳到要蹦出来、失眠、厌食，这样的副作用下不瘦是不可能的，但是只要一停就必定反弹！
然后我就尝试过所谓的“酵素”减肥，以日本的酵素比较多，吃过各种各样的版本，什么夜间酵素（睡觉就能减肥）、爽快酵素（帮助排出体内毒素）、黄金酵素（隔绝碳水和脂肪的吸收）等等 。
这些的噱头都吹嘘得很神奇，但是真正尝试了以后才发现，完全也就是一个心理安慰 。
四、运动减肥运动减肥要单独放在最后说，那是因为我之所以减肥成功，就是靠的合理调整饮食+运动的辅助效果 。我曾经有过半年跑步史、半年减肥操史、三个月跳绳史，目前是练习keep一年多的时间 。
运动不仅让我身上的肉有收紧塑形的效果，并且身体素质也提高了很多，因为节食减肥造成的脸色蜡黄以及消极的心态都调整了过来 。
【穴位减肥、运动减肥、节食减肥、药物减肥哪种更健康有效？】总的来讲，这几种减肥方法里面，最健康的减肥方法毫无疑问肯定是运动减肥！
但是运动减肥也最考验人的意志力，因为你会面临体重迟迟不降、累到“爆炸”、全身酸痛、心态可能会崩溃等等 。
但是只要你坚持，找准适合自己的锻炼方法，再合理的调整自己的饮食，就一定可以成功！加油！
头上螨虫在“爆发”时，会出现什么危害？有什么办法去除吗？头上有螨虫，而且数量不少时，我们的头发头皮会被啃吃、撕咬，还会被螨虫的毒素刺激，毛囊非常容易堵塞被污染，出现头发很快油腻、头屑头痒、发根不稳掉发严重、头皮长痘痘小疙瘩等问题 。
当我们知道头上有螨虫时，一定要尽快解决 。螨虫有8只利爪牢牢抓住头皮，一般的方法去除不了螨虫，那么该怎么去除？
去除办法：
1、注意卫生：平时要多注意室内卫生，螨虫喜欢寄居在枕头、被子等上面，建议经常暴晒被子，勤换洗床单被罩，避免夜晚螨虫从这些物品上爬到头上 。

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