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首先可以肯定辟谷养生对身体是有益的 。
如果你要辟谷，必需要懂得辟谷不是绝食 。如果你没有通过正确方法辟谷，只是追风而上，那对身体肯定是有伤害 。
辟谷，是避开谷类，也就是五谷杂粮 。因为人吃五谷物粮会将毒素堆积体内，日久而减弱人体的免疫功能，因而病菌乘虚而入，自身抵抗力低，毛病就找上门来了 。辟谷时，不吃五谷杂粮，但可以吃果蔬之类 。如苹果，青菜，西红柿，坚果之类 。还可以喝水，但不能喝甜的饮料及咖咖冷饮料，不能吸烟喝酒 。
定期辟谷，是为了提高身体抵抗力，防御外来病毒侵蚀健康 。
辟谷时间不宜长，辟谷结束后，不能马上进主食大吃大喝 。因为胃肠一下子接受不了那么多食物，就会消极怠工，造成肠胃炎或更严重的状况不利健康 。应先喝流粥食，渐渐增加食量为宜 。适当参加体育运动，运动是最好的养生动力 。
健康是幸福生活的源泉，没有健康就无法拥有一切 。
回答完毕 。不当请指教，谢谢！

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