还有一点忘记说了 ， 喝水、喝汤、尽自己所能适量多喝 ， 以白开水或温热水为主 。辟谷的话3500毫升或以上 ， 哪怕是你有少量吃东西；选择轻断食的话 ， 断食日或是正常的时候2000毫升也尽量满足 ， 喝水可以冲淡你对食物的渴望~
当然 ， 现代人对于减肥已经不光是为了追求所谓的“中式美”了 ， 也是为了身体的健康 。比如：少糖可以减缓肌肤氧化的速度、改善人的心情 ， 适当“断食”除了改善情绪 ， 还会降低血糖 ， 减少糖尿病 ， 保护大脑 ， 避免记忆力提前下降和肥胖症对身体各器官的损害……这些真的不是说说而已 ， 是有据可依的哦~
我以亲身经历建议大家 ， 在没有专业老师指导的情况下 ， 最好不要选择“辟谷” ， 但可以适当选择轻断食~
华晨宇辟谷减肥的正确方法？辟谷其实是一种养生疗法 ， 但是千万不要将其寄希望于减肥 。从我个人经验来说 ， 我之前也是想要用辟谷的方法减肥 ， 然后查询了很多辟谷的方法和知识 ， 虽然也是好多人说辟谷不能当作减肥方法用 ， 但是我还是我不死心 。当时diyi天是很少吃饭 ， 就只喝蜂蜜水 ， 饿了吃一个苹果 ， 但是这种方法在我坚持到第三天的时候就不行了 ， 我开始感到头晕眼花浑身无力 ， 所以又开始吃 ， 甚至比之前吃的更多反而胖的更快 。后来我就每天跳绳 ， 并且配合健康饮食 ， 坚持了两个月减掉了二十多斤 ， 而且至今没有反弹 。
所以如果你想减肥还是建议你多运动 ， 配合饮食 ， 这才是正确的方法 。

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