3、在空调环境里工作一段时间之后 ， 一定要在起身活动的时候 ， 再给自己喝一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
4、用完午餐半小时之后喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。
5、工作一段时间之后 ， 用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料 ， 既能提神醒脑 ， 又能补充水分 。
6、下班离开办公室之前再喝一杯水 ， 增加饱足感 ， 待会儿吃晚餐的时候 ， 自然就不会暴饮暴食了 。
7、晚餐后半小时 ， 别忘了再喝一杯水 ， 可以帮助消化 ， 可以加强晚间美容的效果 。
8、临睡前喝水可以冲淡血液 ， 不过别一口气喝的太多 ， 以免晚上频繁上洗手间 ， 影响睡眠质量 ， 到现在为止 ， 一天已经摄取了2000毫升的水量了 ， 大功告成 。
【跑步跑多久后能喝水 跑步后多久才能喝水？边跑边喝水有影响吗？】温馨提示：喝水的速度不要太快 ， 喝完后最好做一些简单运动 。

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