跑步跑多久后能喝水跑步后多久才能喝水？边跑边喝水有影响吗？ _经验常识

如果是剧烈的运动后不宜喝水，如果特别渴还是要喝一点热水比较好。
因为运动后立马喝水的话会加重肠胃的负担，使胃液被稀释。既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而且如果喝水的速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱。甚至出现心力衰竭、心闷、腹胀等。所以运动后不可以立马过量过快的喝水，更不能喝冷水或者是其它的碳酸饮料，否则会影响体温的散发引起感冒、腹痛或者是其他的一些疾病。
如果要喝水的话可以等呼吸平稳以后再喝水补充体内水分，平时一定要注意，运动时不宜过量适量而止，劳逸结合。平时也要多喝一些白开水，加快体内新陈代谢，提高自身免疫力。
运动后口干舌燥，可以立即大量饮水吗？为什么？你好，很高兴回答你这个问题。

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运动后口干舌燥，不可以立即大量饮水。

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运动后身体排出很多汗水，而汗水中很多的钠离子也随之排出体外。此时大量饮水更加冲淡了体内的钠离子的浓度。身体缺少了钠离子的后果就是肌肉出现抽筋，继而身体抽筋。
而且运动后我们的肠胃功能下降，无法吸收大量的水，多余的水分会进去细胞质中间，脑细胞吸水就会变膨大压迫我们的脑神经，脑压升高之后就会出现头痛，恶心，呕吐，视力模糊等现象，这是相当危险的。
运动后我们应该小口喝水，分次有序地喝，一次喝水的量不要超过200毫升。而且还要适当地喝一些运动饮料来补充体内的电解质。
以上就是我的回答，希望能够帮到你。
运动过后的狗狗可以立刻喝水吗？运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
1、经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。
2、早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。

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