习惯使然，那就改变习惯！
在本文开始时提到，有时候我们想吃东西时并不饿，没有理由，但我们到了那个点、那个场景下就想吃 。这是因为习惯在其中发挥了重要的力量，比如你每天都吃夜宵，如果某天不吃，会让人感觉很不舒服，还是忍不住要去吃 。
当你总是控制不住想吃蛋糕、冰淇淋、奶油面包时，想想是不是总是出现在相同的时间点和场景之下，比如下午三点总是有好心的同事发起吃点心、喝下午茶的工间休息 。这些场景、时间点和美食等因素，融合在一起固化为你的一种行为和感觉模式，让你感到这样做快乐，从而成为一种牢固的习惯 。
对策：想办法消除形成你总是想吃各种美食的因素，打破这种习惯 。
最后，运动永远是减肥以及获得健康的另一重要部分 。在你着手解决自已的味蕾对于奶油面包等诸多精美主食的无法控制的渴望时，别忘了锻炼 。它不仅能让你瘦下来，也能让你在面对美食时释放过多的心理压力（吃还是不吃，这是个问题），回归轻松自在的心态！?

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